《走出自我認知的黑箱》圖書推薦

不管何時，培養自己處理情緒以及給别人提供情緒價值的能力，都是值得我們用心去做的事情。

讓别人快樂，是一種超能力，它讓這個不那麼好的世界，能夠變得好一點。

理解别人為什麼攻擊，可以減輕攻擊對你的傷害。這本身也是一種療愈。

你需要去表達你的立場，抒發你的情緒，讓你的感受呈現出來，被人看見。這是很重要很重要的一件事情。

一個内心和諧一緻的人，和外部世界也是和諧一緻的。

所謂的成長，就是有能力去整合自己内心的沖突，去接納那些不一緻的部分。

其實生活中沖突總是不斷的，并沒有完全不存在沖突、完全和諧的人生。

隻有更多地接納自己、接納他人，才可以讓内心的沖突減弱能量，讓自己更舒服，也讓别人更舒服。不與自己為敵，也就不與世界為敵。

無論對自己還是對他人，接納的前提是理解，是你願意去看到真相而不是隻會去分對錯。

這才是，接納的開始。

走出認知的黑箱，不隻是改變你曾經被别人賦予的認知體系，也是擴展你看待這個世界的寬度——因為嬰兒從來沒有完美的父母，世間從來沒有完美的愛情，我們每個人都是對且錯着，有長處也有短處，有能和不能，有理性也有非理性，這些雖然複雜甚至無奈，但它們都極為真實。

敢于看見這些真實，是因為你學會了覺察；接得住這種真實，則代表你成長了。

在讀這本書之前，你可以和自己做個約定，給自己一個空間，不去評判，隻是去觀察。

因為，隻有在我們不談論對錯的時候，我們才會有一條路、一個空間，可以走出被人賦予的認知，去重新體驗和感受，并依據自我這個獨立個體的感知，構建屬于自己的新認知系統。

在這個系統裡去定義你的規則，并意識到這是你的，不是别人的。

所以，你不再簡單地用你的評判标準去綁架他人，也不再被他人的對錯标準綁架，你理解并接納自己的複雜和他人的複雜，這才是活出真實而自由的自己。

舊的認知黑箱給了你一個牢籠，将你牢牢困在原地。

就算是金子做的牢籠，你所能看到的，也隻是牢籠裡面的世界。

有時候被關得太久，我們會不敢去打開那扇門。因為不确定。

可是，在那個不确定中，才有未來。

鼓起勇氣去打開，才能讓光照進來。

是的，就是現在。