心情不好，去爬一次山吧！

爬山是一件很美好的事。這是在我經曆抑郁之後才産生的感受。在這之前爬山對于不喜歡運動的我來說是痛苦的。

在抑郁最嚴重的那段時間，我每天隻想躺在床上，不願意出門，不想見任何人，也不想去任何地方。因為所有的語言和行動對我來說都失去了意義。

躺了一段時間之後，我覺得痛苦并沒有變好，反而自己越來越沉溺于被痛苦絕望的情緒裡。我很害怕，自己有一天會完全失去生存下去的欲望，所以打算自救。

處于抑郁的狀态，行動很困難，但思緒是紛繁複雜的。我認真分析了當時自己的狀态。一直在家裡不出門，一天天胡思亂想，越想越焦慮，有時候甚至會陷入驚恐和解離的狀态，意識好像和身體失去了自然的連接。

有那麼一瞬間，身體已經不受控制。這種無法控制自己身體的感覺讓我陷入了極度恐慌。所以，我決定開始自救。

我想到，運動是訓練自己控制身體的最好方法。

那天，我起床後，計劃去爬離家不遠的一座山。那山不高，也沒有名氣。隻是普普通通的一座小山丘，去爬山的人大多是住在附近的大爺大媽。

這樣挺好。我一個人戴着帽子，戴着口罩，慢慢走在上山的路上。

因為太久沒有活動了，走幾步，身上已經開始冒汗。感覺累了，我就在附近的小亭子和大石頭上坐一會兒，休息一下，然後繼續往前走。

就這樣走走停停，半個小時後，即将到達山頂。

這是一段登山的石階路，路兩旁的樹木茂密，枝葉在頭頂交彙在一起，像搭起了一個綠色長廊。越往上走人越少，當時整個石階路上，目力所及隻剩下我一人。

我大口喘着氣，在台階上坐下。隻聽見風沙沙穿過樹葉的響聲。擡頭看着，陽光透過樹枝一層層地灑在身上。身邊的小花小草就這樣靜靜地舒展着，天地間好像隻剩下了我和它們。

突然一個想法從腦海中冒了出來：世界就應該是這個樣子。

陽光灑在天地間，風吹過萬物。一切都安安靜靜，默默生長。這就應該是世界本來的模樣。

就是想到這句話，眼淚就止不住了。

擦幹眼淚的時候，感覺很奇妙，心情變好了許多。以前感受不到的舒适和快樂，好像又可以回來了。

陷入死結的在思想似乎也發生了轉向，原來一直認定做任何事都是無意義的，生活就是虛度和痛苦。

現在，看着大自然本來的樣子，我開始想：也許一切本來就沒有意義呢？沒有意義就這樣自由舒展地生長，不好嗎？

那次爬山讓我心情産生了一些奇妙的變化，抑郁的心結也開始松動。這真是一次奇妙的體驗。我不知道到底是什麼在起作用。

後來想想，爬山的過程是需要身體運動，緊張，出汗，繼而釋放身體壓力的過程。

爬山相比于散步或其他運動更好的一點是，人很容易在登上山頂的那一刻頓覺視野開闊，心胸開放，并獲得一些及時的成就感。這對處在低效能感的抑郁情緒中的人來說，會有很大的幫助吧。

所以，心情不好的時候，去爬一次山吧！

哪怕生活依然沒有意義，就去看看這個世界本來的樣子吧。