堅持21天，把腎氣補回來
1. 狠狠睡覺，晚上10點-11點之間睡覺。
2. 多吃蛋白質和鋅，這些食物可以加快身體代謝。
3. 飯後走一走，适當的運動能夠助消化，起到健脾胃的作用。
4. 還陽卧，這是一種提升腎氣的睡覺姿勢。
5. 泡腳，經常泡腳可以使身體得到放松，也能促進血液循環。
6. 睡前揉肚子，對腸胃肝脾腎都有好處。
7. 敲打大腿内側，疏通經絡，使肝氣順暢，降肝火。
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1. 狠狠睡覺，晚上10點-11點之間睡覺。
2. 多吃蛋白質和鋅，這些食物可以加快身體代謝。
3. 飯後走一走，适當的運動能夠助消化，起到健脾胃的作用。
4. 還陽卧，這是一種提升腎氣的睡覺姿勢。
5. 泡腳，經常泡腳可以使身體得到放松，也能促進血液循環。
6. 睡前揉肚子，對腸胃肝脾腎都有好處。
7. 敲打大腿内側，疏通經絡，使肝氣順暢，降肝火。
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