給兒子的第275封信 困難面前，情緒第一

白天:

寶貝兒子好！

你的關鍵詞:科學八個單元、語文書寫背誦、情緒阻礙進步、端正态度神速、健康醫學睡談、讀書避免俗坑、淩晨三點肚疼、衛生間裡排暢、早起半根香蕉、上學水補大腦。

妹妹關鍵詞:放學小區放飛、獨來獨往自在、進門就到睡點、洗後陪睡奶奶、老師吩咐密袋、盛裝毛巾不衛。

爸爸關鍵詞:飯後讀書救命、兒子抽背耐心、健康知識次序、多讀多傳克難、早起力量輕練、聽書萬曆十五、卷心全麥番茄、教媽不吃肉蛋。

昨晚科學老師布置的作業有點兒多，上傳抽背八個單元的知識點視頻到微信群。

剛開始，咱倆都有點輕敵。你躺在床上悠閑翻看着，爸爸坐在餐桌上看最近讀的《救命》。

爸爸以為你應該沒有太大困難，不過也應該陪你抽查。沒想到，一抽查，爸爸認為簡單的你卻不是很熟練。爸爸及時調整心态，邊抽查邊講解，後來讓你自己過一遍，把自認為困難的用紅筆标出來。

雖然這可能是老師并未給孩子們講透徹，但是我們面對困難的态度可不能順大流、靠運氣。一定要認真面對自己遇到的每一丁點兒的理解疙瘩，鼓起勇氣說出自己的困難，無論是和同學、老師還是爸爸。何況，我們還有書籍和網絡可以求助 。

還有，遇到困難時，打敗我們的往往不是知識點本身，而是我們的畏難情緒。所以，我們每遇到一個小困難，就做一個深呼吸，及時消除畏難情緒，激發我們的智慧，迎難而上。這樣的情緒練習有助于我們不畏困難、敢于面對更大的困難，甚至會激發我們主動挑戰困難的高昂鬥志。

咱倆昨晚在調整情緒上，表現都很好。需要提醒自己的是，務必在讀書之餘，把成績搞好。

爸爸今早沒有外出跑步，不過為了不打亂生物鐘，也沒有睡懶覺，外出到一期小廣場的健身區稍稍練習了一下力量。

聽了半本《習慣的力量》，後來轉聽了《萬曆十五年》。

到家後，做了一組拉升。以後即使不跑步，拉升也不能終止。

昨天，爸爸還定了一個小目标，就是把BMI指數調整到22。這需要爸爸再降十斤體重。期待自己回歸大學時的削瘦時光。

早餐時，奶奶準備了全麥、涼拌卷心菜、玉米羹，加上餐桌上洗好的西紅柿，爸爸吃的很健康。

爸爸吃飯時，你還在洗漱，爸爸就繼續看《救命》，讀到雞肉和癌症的相關性時，爸爸把書中内容和奶奶說了一下，希望奶奶以後不要給大家買雞肉了。

雖然奶奶對此有些詫異，但是還算是接受了，爸爸深感欣慰。畢竟社會主流的健康觀還是提倡要補充肉蛋奶等蛋白質。特别是，疫情期間火起來的張文宏，告訴家長讓孩子多喝奶。

哎！無論從祖先到我們的飲食變化，以及最近幾十年歐美國家做的大規模飲食實驗，都明确指出肉蛋奶和多種癌症以及心腦血管疾病的強相關性。可是這些研究成果還是無法惠及到更多人群。書籍确實很強大，但還是不夠接地氣，還隻是一小部分人的食糧。

讀書不僅可以提高我們的認知水平，更可能挽救我們的生命。

所有疾病都是經年累月累積的結果，同樣，書籍對我們的影響也可以經年累月的給我們更多的力量。讓我們永葆讀書的熱情，持續與科學保持同向。

爸爸希望你們長命百歲，永葆童真，不要被世俗熏沒，不被觀點裹挾。

愛你的爸爸！

2020.06.10