時間管理：周複盤2024年第三周

【數據】

1、健康：

連續7天拉伸，每天10min

艾灸2次。

倒黑水練習4次

冥想5次

睡懶覺3次，自然醒好舒服，體驗到放松的感覺。

2、家庭：

老公生日，做了手擀面。非常nice。兒子把生日蠟燭插在蘋果上，來個儀式感。

每天晚上跟家人一起吃飯，其樂融融。

每天晚上分工給孩子檢查作業，三人配合比較好。

3、工作：

①接小紅書下周單子。視頻号版給到優化建議，教會對方圖文版。

②兩部感情類小說的思路和結尾設計

③目标複盤營兩節課+作業，獲得優秀組員，受邀周六畢業典禮做3分鐘分享。

④成長讀寫社正常運行，每天的作業踐行清單委托給胖胖，倒逼她持續閱讀+學會提問+成長。

④列了問題清單，把自己越問越明白了。

⑤簡書上一個編輯開關了我，驚喜感。

4、成長

每天感恩成功日記。

閱讀《躍遷》，每天輸出讀書筆記+踐行清單，分享一次PPT領讀。

聽古典老師講《動機心理學》五節課、《高效能人士的七個習慣》五節課。

在書店看村上春樹的《當我跑步時我在想什麼》、《怎樣成為作家》一部分

《肖廠長的創業手記》一章

5、社交

認識兩個新朋友，比較聊的來。

周日線下讀書會邀請兩個新書友來參加，他們很積極。

去江大附醫給初中同學媽媽打印住院結算單。

6、休閑

咖啡一次。

觀山書店去待了1h，看了會書。

8、效能

計劃内的都完成。

【心得】

了解自己是哪種類型、當下需求和社會趨勢，做好當下的節奏管理，張弛舒服、有結果、開心

每次記錄的時候，從四個維度捋自己：結果、能量狀态、健康、關系舒服度。會更清晰當下的樣子和在做的事件是不是合适。

【總結】

對自己有了更清晰的認知，更加接納自己和現在的狀況。

【下一步】

1、每個固定更新小紅書、固定輸出讀書筆記、感恩成功日記、健康拉伸。

2、21天一個周期用小懶分享的方法情緒情緒 鍊接深層的自己。

3、養好腳，早點回家看陪陪。