帶孩子帶到崩潰？不是孩子不好帶，是你這3種不合理信念在作祟

老師在微信群布置作業，要求孩子在家學習打卡。作業很豐富，讀繪本、背古詩、做口算題、運動、畫畫。有的孩子，一上午就完成了全天任務，孩子乖巧配合，坐姿端正，笑容甜美。

再看自家孩子，做一個作業都要費半天口舌，好容易做作業了，姿勢千奇百怪，一會兒趴着，一會兒站着，好說歹說坐在書桌前了，又坐得歪七咧八。你還沒調整好拍照姿勢，學習就已經草率的結束了。

打卡？想啥呢，除非你不介意讓家長和老師圍觀一隻上蹿下跳的小猴子。

長假跟孩子朝夕相處，已經沒有喘息的餘地，再加上看到别人家孩子琴棋書畫樣樣精通，看自家孩子就越發不順眼了。停課不停學，不知道會讓多少家長崩潰呢？

但話說回來，孩子就是這個孩子， 讓你愛到骨子裡的是他，氣得你牙癢癢的也是他。為啥同一個孩子，會産生截然相反的療效呢？

古希臘哲學家埃皮克迪特斯說過，人不是被事物本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。也就是說，你對孩子的不耐煩，不是因為孩子變“壞”了，而是你對孩子的看法改變了。

心理學上有個著名的“理性情緒療法”，核心觀念跟哲學家埃皮克迪斯說的一樣。合理情緒療法是美國著名心理學家埃利斯首創的心理治療理論和方法。

埃利斯認為，人的情緒或不良行為并不是外部誘發事件本身引起的，而是由于個體對這些事件的評論和解釋造成的。人對不良事件的評論和解釋，就是埃利斯形容的不合理信念。

不合理的信念有很多種，想必你身邊就有人的想法讓你深歎“道不同不相為謀”。埃利斯認為，絕大多數的不合理信念可以概括到這三類裡邊：絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極。

很多時候，我們為孩子的行為頭痛，其實是我們内心的不合理信念在作祟。

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01 絕對化的要求：以自己的意願為出發點

絕對化的要求，是以自己的意願為出發點，認為某一事物必定會發生或不會發生的不合理信念。有“絕對化要求”的人，會把“應該、必須”挂在嘴邊。

表現：你應該/必須

每個人或多或少都有過“絕對化要求”這種不合理的信念。孩子早晨不起床，放學不做作業，老公的衣服扔得亂七八糟，這些行為都讓人抓狂。

孩子應該早起早睡，這樣對身體好。孩子應該好好做作業，這是血生的本分。老公應該把衣服放好，因為我整理衣服很辛苦。他們沒有做到我們認為他們應該做到的我們就會生悶氣和失望。

《囧媽》裡，媽媽盧小花對兒子徐伊萬的花式關心，就是“絕對化要求”的體現。你要在這個時間喝水，你的膀胱需要排水，你該生孩子了，實在不行就去做試管。為什麼你該做這些事情呢？因為我覺得你應該做。

為什麼“絕對化的要求”是不合理的信念呢？因為這種理念的出發點是“自己的意願”。人不是如來佛祖，不可能閉着眼睛就能知曉天下事。把自己的意願強加到别人身上，隻能讓當事人痛苦不堪。

對策：多了解，多放手

了解情況，找原因，想辦法

當孩子的表現讓你失望，讓你産生了“應該/必須”念頭的時候，馬上提醒自己，你犯了“絕對化要求”的錯誤。

孩子早晨上學一催再催就是不起床。你應該想想，孩子為啥早晨起不來呢？是晚上睡得太晚，是睡眠質量太差，還是活動量太少？

不管什麼問題，都不要僅憑自己的意願做出判斷，要多角度了解情況，搞清楚問題出現的原因，再想辦法解決問題。

給孩子适當的自由

孩子的自由是啥？就是孩子做事，不用考慮媽媽認為我應該怎麼做，隻需要考慮我想怎麼做就行了。比如，讓孩子自己決定做作業的順序，決定自己穿什麼衣服，玩什麼玩具。

跟孩子約定好自由的範圍，讓孩子在大的框架内實現小的自由，也會把媽媽從對小事情的糾結中解放出來。

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02 過分概括化：以偏概全

過分概括化是一種以偏概全的不合理思維。

表現：十全十美/一無是處

過分概括化的人，會經常自責自罪、自卑自棄，他們眼裡的人隻有兩種，十全十美和一無是處。

網絡上層出不窮的謠言，就是“過分概括化”的表現。比如，視頻中截取的一張圖片，看起來像打人，鋪天蓋地的讨伐就來了。等完整視頻出來又PiaPia打臉，隻是拍攝角度的問題，根本就不是打人。

回到孩子身上，微信群裡别人家孩子踴躍打卡，再看看自己家玩得不亦樂乎的“傻小子”，不自覺就給孩子扣上了“學霸”和“學渣”的帽子。

但别忘了，學霸也有調皮的時候，學渣也有學習的時候，就隻是在人群中看了一眼，怎麼就這麼快做了決定呢？

為人父母還有一種過分概括化的表現，就是把孩子的問題都歸結成自己的問題。孩子不好，是我沒教好，是我做得不夠。

對策：多角度看問題

孩子的行為跟父母的教育脫不了幹系，但也不能完全歸結到一個人身上。過分概括化，不但會加重自身的心理負擔，也不利于解決問題，反而會一葉障目，讓人看不到問題的本質。

一葉落而知秋的說法未免武斷，因為葉子落也可能是有人拿彈弓打下來的。不要看到一片落葉就傷春悲秋，要具備多角度看問題的能力。

對孩子來說，不寫作業不代表他是學渣，可能他正玩在興頭上，可能他想換個時間寫作業。别憑借孩子某一項不好表現，就給孩子刻上“不愛學習”的負面标簽。經常以偏概全的給孩子定性，會讓孩子認為他就是“不愛學習”的人，反而更不愛學習了。

這世界上沒有十全十美的人，也沒有一無是處的人，多角度看問題，冷靜客觀的分析問題，才能全面了解問題，不會陷入“以偏概全”的陷阱。

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03 糟糕至極：最壞的後果

糟糕至極是一種悲觀的信念，有這種想法的人，會把一種事物的可能後果想象成非常可怕、特别糟糕，甚至是災難性的。

表現：小挫折，大失敗

提到有“糟糕至極”理念的人，不得不再次提起《囧媽》裡的盧小花。

影片中有個鏡頭是徐伊萬在火車上喝酒，盧小花看到情緒崩潰，“你不能喝酒啊，你喝那麼多酒會死的，你爸就是喝酒喝死的，腦溢血……”在盧小花眼裡，喝酒就等于死亡。

失戀了，這輩子就沒有幸福可言了，考砸了，一輩字就毀了，一次小小的失敗，在“糟糕至極”的人眼裡，就會讓人生失去意義。

有“糟糕至極”的不合理信念，孩子的小小錯誤都會被無限放大，放大到孩子品質，影響孩子未來的高度。比如，孩子打碎了杯子，說是貓咪打碎的。家長一聽這還了得，這麼小就撒謊，這孩子思想品德有問題，長大了還不得去搶銀行啊？

家長重視的起跑線教育，也是“糟糕至極”的想法作祟。孩子上不了好小學，就考不上好中學，上不了好大學，找不到好工作，一輩子就毀了啊。所以，甯願讓孩子沒有童年也要超前學習，甯願全家節衣縮食省吃儉用，也要把孩子送到好學校，要不然就會有無休止的焦慮。

對策：孩子犯錯是成長

心理學家桑代克認為，孩子的成長就是嘗試錯誤、錯誤遞減的過程。随着不斷的嘗試錯誤，改正錯誤，孩子的錯誤就會越來越少，就會掌握新的技能。

孩子都會犯錯，但孩子犯錯就無藥可救了嗎？當然不是，犯了錯，再改正，在不斷犯錯改錯的過程中，孩子就會明白是非善惡，明白該做什麼，不該做什麼。

孩子犯錯，家長要做的是指明孩子的錯誤，更要鼓勵孩子改正錯誤。即使孩子錯了，也會有閃光的一面，比如，孩子撒謊不對，但也證明孩子有豐富的想象力，讓喵星人成為替罪羊。

我們要允許孩子犯錯，對孩子來說，犯錯就是成長。人生不像多米諾骨牌有規則的路線，一點小挫折，隻要你認為它不會影響你的人生，它就不會有那麼大的威力。

看過了這三種不合理的信念，現在想想你對孩子的不耐煩，有沒有這些不合理信念的功勞呢？

給孩子多點自由空間，讓他們不止生活在我們的期望中，也活在自己的想法裡。不要戴着有色眼鏡看孩子，孩子有好的一面，也有不好的一面，我們要客觀全面的對待孩子。

允許孩子犯錯，知錯就改就是好孩子，孩子會在小錯誤中吸取到大教訓，長成大本領。孩子還是那個孩子，換個角度看孩子，生活才能更舒心。