你的善良，也許隻是軟弱

這本書的核心是攻擊性，作者認為，人類的攻擊性源自嬰兒期的全能自戀。攻擊性不僅有破壞性，也有創造性。很多時候，少量破壞性的攻擊性，對關系發展有促進作用。所以我們不應壓抑自己的攻擊性，攻擊性應該被合适地表達。

1、學會要求：堅信自己的價值，主動提出要求，接納、駕馭自己的羞恥感。

2、學會說“不”：守住自我邊界。

3、學會去愛：積極與他人鍊接。主動表達善意，共情對方感覺，同時将自己的感受描述出來。

4、學會“定”：跟自己在一起 ，接納和允許負面情緒在自己體内流動，肯定自己的存在。

5、學會我“容”：為自己創造空間 ，才能分清界限。

6、學會“真”：有勇氣看見真相 。  “真”即真相與殘缺：認清真相，面對真相，接受真相，然後重生，看見希望。

7、互動：減少苛責，接受當下 。

這本書中的幹貨不多，例子倒不少。我是被這本書的書名吸引過來的——《你的善良，也許隻是軟弱》。

我一直認為，沒有實力的善良不一定是真的善良，善惡不分的善良其實就是一種惡！沒有邊界感的心軟隻會讓對方得寸進尺，毫無原則性的仁慈隻會讓對方為所欲為。

有許多人的表面善良，實際上很可能是因為他們别無選擇，他們用“善良”來保護或者僞裝自己。當他們不受限制，可以為所欲為時，會肆無忌憚地作惡。

善良是一種選擇，如果我們對于善惡是同一種态度，那麼我們的善良其實是善惡不分，或者是一種軟弱，我們的善良其實沒有什麼積極的意義，隻會滋生或者助長邪惡。

看一個人是否善良要看他如何對待實力懸殊的弱者。真正的善良時是擁有作惡的能力卻選擇限制和約束自己的欲望，還能去用自己的能力去幫助明明可以去傷害的人。擁有為所欲為的能力時還能夠替他人着想。

這才是真正的善良。