為了終身的健康，我悄悄給自己定下這12條規矩：

1、不亂搞男女關系，不惹病。

2. 工作娛樂有尺度，不過度。

3. 飲食均衡，葷素搭配，按需進食。

4. 少去餐館，少吃速食食品，盡量親自下廚。

5. 每日 8 杯純淨水，舍棄咖啡，抛棄甜品。

6. 每日确保 60 分鐘的鍛煉，維持健康的體态。

7. 不吸毒，少碰酒，不食槟榔。

8. 一年一次體檢，發現異常，即刻看醫生，絕對不耽擱。

9. 動靜相宜，絕對不損傷身體。

10. 避開損害自己的人與事，維持正能量。

11. 不憋悶氣，不耍性子，保持心情舒暢。

12. 看清成敗，心境開闊，一切随遇而安。