如何恢複精氣神

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世間一切都是能量，能量不足時運氣也不會太好，也會影響顯化。那麼，如何恢複體力與精氣神呢？把今天學習的内容給大家分享一下哈：

一身體疲乏

1聞花香放松法:把左手放到肚子上感受腹部呼氣，吸氣，想像有一朵花聞它。

2四七八呼吸:吸氣四秒，屏氣七秒，呼氣八秒。時間長很累，可以縮短。

3身體放松法:腳尖像跳芭蕾舞一樣站起來，同時肩膀聳肩，保持三秒，然後快速落地。如此循環，不要太累即可。

4放慢動作法:平時的事情用更慢的速度去做能夠減緩焦慮。

5 泡個澡，喝杯牛奶，好好睡一覺。

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二心力交瘁

1遠離一切導緻自己焦慮的源頭，比如打壓利用你的人和環境。

2出門看花，看草，看樹。認真欣賞自然，發現生活中的美，也會被大自然中的美好慢慢成長所治愈。

3肆意寫作寫下任何你想要傾訴的，抱怨的，不滿的，害怕的，恐懼的，寫完之後可以把它扔進垃圾桶裡頭，有助于緩解情緒。

4雙手搓熱捂眼睛，有助于緩解眼睛疲勞，不要老總想着如何使用身體去幹成什麼，是想辦法照顧身體，也同時是照顧好自己。

5想象放松法想象自己躺在一條河邊，曬着溫暖的陽光。聽着溪流撞擊石頭的聲音，都不做看着雲。

6什麼都不做。靜靜地養心，直到恢複能量。

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願大家每天都活的輕松愉悅。