學會閉嘴

學會閉嘴，是避免傷人的話脫口而出，是為了更好認真聆聽。除此之外，我還發現了其他的妙處。

最近在看《呼吸革命》，關于一位作家對于呼吸這件事開展的科學實驗記錄，其中關于口鼻呼吸的對比實驗讓人觸目驚心。

優質的呼吸應該是隻用鼻子呼吸，深且少。但由于日常的一些習慣，我們有時也不得不進行口呼吸。但很明顯，口呼吸不利于真正的吐故納新。相應地，如果有鼻炎、打鼾等症狀，口呼吸隻會加重病情。

聯想到自己的睡眠狀況以及孩子的慢性鼻炎，我告誡自己真正地學會閉嘴，嘗試用鼻子進行深呼吸。這樣，試了幾次後，即便有偶爾的鼻塞，也能迅速地通過氣息進行調整恢複如初。早上起來，看看舌頭，齒痕也比之前好了很多。

學會閉嘴，享受自由而暢快的呼吸。

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