堅持打卡早起365天會有什麼改變

去年因工作原因調到外地呆了一年。剛去了人生地不熟，沒有家庭瑣事的牽絆，生活突然多了一些可支配的時間。偶然看到張萌老師的《人生效率手冊》，突發奇想要不也挑戰一下早起？（我這個懶癌晚期也是下了很大決心）。說幹就幹，不知不覺竟然堅持了一年。

Why—為什麼早起

說起原因，無非就是想多一些時間做事學習。每天在公司時間安排的滿滿，晚上偶爾要加班，或者應酬，根本沒有時間。于是就盯上了早上這點時間，如果早上能六點前起床，就會比平時多兩個小時！一年就多730小時，換算成天就是30天！一年就有了13個月！

驚不驚喜，意不意外？

當然這也是受張萌老師書的影響，她書中寫了自己的1000天小樹林計劃，每天五點起床去樹林背單詞練口語，風雨無阻，最終獲得全國英語演講大賽冠軍，并受邀參加博鳌論壇，人生從此走上巅峰。看得我像打了雞血，一個小小的早起，能有這麼大的威力？

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張萌萌姐，不是那個制片人哦
How—怎麼做到早起

怎麼克服身體裡的瞌睡蟲？心理建設已經做好，最難的是克服生理的抗拒。這時候才發現被窩是多麼的迷人、溫暖、充滿誘惑，簡直就是蛇蠍美人嘛。

說說我的兩個小寶貝。一個是手機鬧鈴，睡前一定要把手機放在伸手夠不着的地方，必須起來才能按掉。一個是我的西西弗日曆，每天給你提個問題，你要起來給她寫個答案。别人說，咋覺得你成了杠精，每天和日曆杠上了。起床并動腦，也就清醒了大半。如果你一下起不來，可以容許自己多睡十分鐘，但不宜太多，不然就真起不來了。

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西西弗書店日曆
What—早起幹什麼

學英語。工作後英語幾乎用不到了，為防止荒廢，買了幾個線上課程，一個翻轉英語中級課，一個留聲英語的跟着美劇學英語。每天半小時，學習一些日常對話。

減肥。學完英語，天也基本亮了，拿上跳繩和一本書出門。我自己開辟了一個小空地，基本沒什麼人，可以在那裡跳繩和壓腿。因為之前老加班叫外賣，體重飙升，人家見我第一句話都是，你懷孕了？為了一雪前恥，我決定開始減肥。跳繩簡便易行，就選它了。堅持健康減肥，最後瘦了15斤，後來真的懷孕了，就沒有再堅持。好在瘦下來，現在基本跟減肥前的體重持平。最後再做做拉神運動，基本也是半小時。

讀書。跳累了，出汗了，倚靠在大樹邊讀讀書。每周會選一本書帶過來，每天讀半小時，遇到精彩的段落，瞅瞅四周沒人，可以讀出聲來，順便還練練朗誦。每周回去把幾天看的内容總結一下，寫一篇讀書筆記。這麼下來一年也讀了五十幾本書。

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2019私人書單
Change—會有什麼改變

1.英語口語能力有了突破。以前真的是啞巴英語，讀寫還可以，要說真是開不了口。現在能說一些日常對話，還加入了趣配音偶爾給動畫片配配音。

2.身體變得健康。因為之前的作息不規律加上胡吃海喝，體重飙升導緻體質急劇下降，體檢好幾項指标都亮起了紅燈。早起計劃給了自己鍛煉身體的時間，減重倒是次要，關鍵是身體健康了，皮膚也跟着好了，整個人像換了一個人，效果堪比整容。

3.堅持閱讀。之前都是利用碎片時間聽得到或者樊登讀書，很少有整片時間來讀紙質書。早起的時光給了我和高尚的人交流的機會，也涉獵了很多不曾涉足的學科，比如經濟學、心理學，讓自己的知識體系更加豐富。

4.保持心情愉悅。常說一天之際在于晨。當你早起呼吸到新鮮的空氣，看到萬物的生長，又完成了堆積已久的任務，好的心情會延續一天。别人總會問我，你咋老是看起來那麼高興。生活如此美好，有什麼不快樂的呢？

在縣裡的一年，充實而美好。養成了早起的習慣，結識了一輩子的朋友，圓滿完成了各項任務。想想确實是一生的寶貴财富。

最近學會了一個新詞：長期主義。無論投資，提升自我，還是職業發展，都要有長期堅持的準備。早起，也是一項長期的事業，希望我度過這段特殊時期，繼續能和大家一起打卡，從每天進步一點點開始。

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早起，看到不一樣的風景