黃磊哄小兒子睡覺崩潰：孩子是你想哄，就哄得睡的嗎？

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【1】

我們都知道，站在衆人面前的黃磊老師，總是一副淡定從容的樣子，誰能想到在每一個夜晚中，會被3歲的小兒子整到崩潰呢？

12月10日晚上近9點鐘，黃磊在微博打出一大段文字，詳細傾訴了哄小兒子失敗的全過程，讓人忍不住想笑，笑完之後又覺得莫名心酸。

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黃磊說如果小兒子白天運動量足夠的話，那麼晚上很快就會睡着，如果運動量不足，那麼上床之後，就會進行一系列的“騷操作”：

頭朝東南西北4個方向分别躺5-10次，每次約三十秒，并且在轉動的過程中無規律，自動随意随機轉動，同時用腳擊打床面或者是牆面，次數從50次起步。

不停的叙述今天以及近期在幼兒園發生的事情，每一個同學說過的話，每一句話都至少要重複2-3次。

打七七四十九個哈欠，再喊上九九八十一聲“爸爸”。

然後就是不停的坐起來，再躺下去，要求換房間，要求換床，要求拿一個玩具，要求喝水，要求你講一個故事，要求你唱一首歌。

等黃磊滿足了小兒子所有要求後，以為他睡着了，起身準備離開的時候，就聽到那聲讓他長草的“爸爸……”

可以想象得出來，黃磊已經徹底崩潰了，哄孩子睡個覺就這麼難嗎？還真的是這樣！

黃磊之前就爆料過，不到兩歲的小女兒多妹晚上鬧着不睡，他在上海工作，隻能用手機視頻給多妹講故事。

結果黃磊越講多妹越精神，還提出讓爸爸從手機裡出來講，黃磊說爸爸出不來，多妹不相信還鼓勵爸爸說肯定能出來。

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看來這哄孩子睡覺的确是個技術活兒，尤其是面對那些“睡渣”孩子，父母就更需要操心操肺，跟孩子鬥智鬥勇了。

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【2】

孩子不是你想哄，就能哄得睡的。

演員鄧超真的是越來越逗比了，居然敢明目張膽地發微博駁斥妻子孫俪的話，是誰給你的勇氣？梁靜茹嗎？

事情是這樣的，孫俪發微博說，晚上臨睡前自己要看劇本，就讓鄧超陪兩個孩子睡覺，結果半個小時後，孩子們就拿着枕頭來找她。

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孩子怎麼沒睡着呢？孫俪這才發現鄧超已經睡着了！睡着了！這就是鄧超哄睡的結果，難怪孫俪要發微博控訴他了！

結果鄧超還不服氣，特意在孫俪微博截圖上，寫上大大的“假”字，發微博還配上“呵呵”兩字，以表達對孫俪的反駁。

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可是廣大網友們坐不住了，居然直接去翻了鄧超以前的微博，其中2015年的一則微博中，鄧超承認給等等講故事的時候，自己中途睡着了四次。

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還有一則2016年的微博，鄧超說自己給等等講故事睡着了，居然被等等用镲在耳邊重重地敲擊，導緻自己的魂都吓掉了。

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看到這兩則網友翻出來的“石錘”，鄧超隻得回複說：“還可以做朋友嗎？”以掩飾哄孩子睡覺自己卻睡着的大寫的尴尬。

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其實，鄧超不需要那麼急赤白臉，在漫長的哄睡道路上，父母把自己哄睡着了，孩子卻精神抖擻，這不是太正常不過的事情了嗎？

看過一則好玩的視頻，一個小女孩哭着對爸爸說：“你去醫院檢查檢查，為什麼你每次給我講故事就睡着了？哇哇~哇哇~”

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雖然爸爸不應該把自己哄睡着，但是孩子把自己睡不着的責任，都推到爸爸頭上，也确實不太厚道啊，爸爸都被女兒批評得無語了！

父母想讓孩子擁有充足的睡眠，是非常正确的理念，因為有研究表明，

生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些睡眠特别不好的孩子，超過三個月到半年以後，生長激素分泌不足會導緻身高會逐漸出現偏離。

同時睡眠具有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動，睡眠不足導緻孩子儲能不足，會直接影響孩子的身體發育。

另外睡眠對情緒狀态也有很大的影響，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。

孩子能不能睡得好，直接關系孩子的未來，已經有科學家證實，睡眠對孩子有非常明顯的促進智力發育作用，對孩子的記憶力、創造力、精神狀态等都有很好的促進作用。

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【3】

哄孩子睡覺，正确的步驟是這樣。

在前兩年發布的《中國兒童睡眠大數據》中，睡眠是僅次于情緒的困擾父母的第二大育兒難題，說明父母對孩子睡眠問題的重視。

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而“寶寶睡眠八大關鍵詞”的第一個就是“哄睡”，更說明了相當多的父母，正處于孩子怎麼都哄不睡的焦慮和煩躁中。

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想要擺脫哄孩子把自己哄睡着的尴尬境地，更為了提高孩子的睡眠質量，父母們可以根據以下三個步驟來做：

首先，找到孩子的科學睡眠時間。

國外有一對父母，在生下一對雙胞胎兒子後，陷入嚴重的缺覺狀态中，原因就是兩個男孩都不肯睡覺，而且還跟接力賽一樣地不給父母休息時間。

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于是他們開始統計每天的喂養數據，包括食物總消耗量、睡前喂食時間和睡前喂食量等，然後借助計算機分析得到兩個孩子的大緻睡眠時間和喂食量的關聯規律。

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他們發現，平均每天喂食兩個男孩各770克食物，他們通常在7點25分左右睡覺，睡前喂146克食物，他們平均能睡9個小時，75%的情況下睡超過10小時。

我們或許沒有能力把孩子的睡眠時間計算得那麼精準，但是至少應該能夠掌握孩子每天的喂食量和睡眠時間的大緻聯系，逐漸調整孩子的睡眠時間總量。

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其次，盡量在固定時間、地點睡覺，培養睡眠生物鐘。

我兒子小時候，我都是晚上8點半準時關燈，陪他一起鑽進被窩睡覺，他一般翻來滾去十分鐘左右，就能安靜地進入夢鄉。

孩子一般3個月以後，就能夠逐步改變日夜颠倒的“想睡就睡”模式，父母就應該在每天固定時間，比如晚上8點到9點，中午12點到1點左右，開始哄孩子睡覺。

另外睡覺地點也要盡量固定，不要讓孩子經常變換床鋪睡覺，減少多次改變帶給孩子的不安全感，才能讓孩子在熟悉的地方安然入睡。

睡眠專家馬克·威斯布魯斯在《睡眠聖經》中指出，睡眠會催發睡眠。孩子越是睡得好越容易形成良好睡眠習慣，越是睡不好越容易入睡困難。

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第三，形成睡前固定模式，幫助孩子盡快進入睡眠狀态。

閨蜜小敏說，她的兒子樂樂睡覺前，先要換好睡衣睡褲，抱着小熊玩偶躺進被窩裡，然後讓她讀繪本《小兔子睡不着》，很快就睡着了。

這其實就是幫助孩子形成固定的睡前模式，父母們一般在睡覺時間前半個小時，給孩子洗好澡，換好衣服一起躺到床上。

父母可以給孩子讀繪本和講故事，或者聊聊白天的有趣的事情，然後關燈準備睡覺，每天都做這樣固定的事情，讓孩子明白睡覺時間到了。

當然了，父母盡量不要比孩子先睡着，而是要等到孩子睡着了，給孩子掖好被角，讓孩子盡快進入深度睡眠狀态。

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【4】

演員章子怡曾在微博上調侃自己哄女兒醒醒睡覺的段子，她這樣寫道：“睡吧、醒醒，睡吧、醒醒，睡吧、醒醒………”

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女兒醒醒隻好一臉無辜地看着媽媽，章子怡承認醒寶就是這麼無奈，這雖然隻是一個段子，

但是卻折射出無數父母哄孩子睡覺時的樣子。

讓孩子擁有優質睡眠，就離不開父母日複一日和年複一年哄睡，而能夠盡快幫孩子養成良好的睡眠習慣，需要父母的堅持和耐心。

堅持就是不讓孩子任意而睡。有些父母因為某些原因，不能堅持每天準時哄孩子睡覺，導緻孩子的睡眠時間極不固定。

建議父母要克服困難，做到每天按時按點哄睡，盡量在孩子兩周歲以内，培養孩子定時定點睡覺的好習慣，促進孩子身體發育。

耐心就是不讓孩子無法入睡。孩子睡覺前一遍又一遍地要喝水要尿尿，或者翻來滾去半個小時還睡不着，這些意外狀況十分考驗父母的耐心。

不要呵斥甚至打罵孩子，而是要盡量順應孩子要求，并且跟孩子明确睡覺時間，逐漸提升孩子對睡眠的正面期待，才能減少親子沖突。

親愛的爸爸媽媽們，千萬不要像鄧超這樣，哄孩子卻三番五次把自己哄睡着了，要知道孩子的睡眠如此重要，必須要重視起來的哦！