今日芒種

...

《月令七十二候集解》記載：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”

“芒種”也稱為“忙種”，預示着要開始忙碌的田間生活。它是夏季的第三個節氣，預示着仲夏時節正式開始。

 芒種習俗 

送花神

芒種時節送花神是一種古老的民間祭祀習俗。人們認為，芒種已過，百花開始凋零，餞花神退位，故民間多芒種日舉行祭祀花神的儀式，送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

是日，人們要設案供物，焚香祭祀，來為花神餞行。

煮梅

梅子的色澤青翠欲滴，看到它就會讓人不由得想起“望梅止渴”的典故。在江南一帶，五六月間，正是梅黃欲落、梅子成熟的時節。

《本草綱目》記載：“梅，血分之果，健胃、斂肺、溫脾、止血湧痰、消腫解毒、生津止渴、治久嗽瀉痢……”《醫心方》中也記載“梅可斷絕三毒”，三毒是指食物毒、水毒和血毒，梅子對治療因食物中毒、中暑或者喝冷水導緻的腹瀉比較有效。

據說在盛産青梅的南京溧水一帶，至今保留有在芒種時節泡制青梅酒的習俗。

比如，用白酒10斤、陰幹的梅子3斤、冰糖2斤，密封30天後便可開壇小酌，這種“青梅煮酒”具有比較好的保健功能。

 芒種養生 

“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。懶散、頭腦不清爽是多數人在芒種時節的狀态。因為随着夏季氣溫升高，空氣濕度增加，體内汗液也無法通暢地發散出來，因此不管是體内小環境，還是外界大環境，都以濕熱為主，容易覺得累，不想動。因此适宜的養生就顯得很重要。

适當出汗，遠離過涼環境，注意防寒

我們都知道汗孔會藉由出汗帶走過多的熱量，而身體就會舒爽起來。根據臨床觀察平素汗少的人與平素汗多的人都容易得病。

肺主皮毛、胃主肌肉，我們出汗其實是宣通肺胃之氣，交通内外。而且《内經》說“皮毛生腎”，适當的出汗是金生水的過程，腎水就是這樣緩慢滋生的。

既然出汗是金生水的過程，那麼适當的出汗是必須的，但是還必須注意：

不可劇烈運動而大汗淋漓（汗為心液，大汗損心陽、耗心陰）；

汗後不宜任濕衣黏身，須擦幹身體，換上幹衣（腠理盡開，濕邪易入）；

汗後絕對不能沖冷水澡（腠理盡開，寒邪立侵）；

不可貪涼，當風露宿（寐時陽入于陰，衛外禦邪力弱，易受風寒）。

另外，如在熱的環境中驟然進入冷的環境，正在出汗或者将要出汗的身體遇到冷刺激，汗孔一下子閉塞，輕則頭疼頭暈，重則惡心嘔吐。諸如此類，不一而足。

而這些問題都是汗孔驟然閉塞，表裡不能宣通的結果。

因為夏天陽氣發越在外，中焦脾胃反而偏涼，所以恣意貪涼就會腹痛腹瀉。

年輕人脾胃功能強健，吃些寒涼尚且能承受，但是這種損害會在你年齡大一些後爆發出來，當你看着淺表性胃炎、糜爛性胃炎、十二指腸潰瘍等等腸胃消化道疾病的檢查報告的時候，悔之莫及。

因此夏季适當涼飲解暑可以，但不能恣意貪涼，時時顧護脾胃才是養生王道。

最後，在夏天天氣炎熱的時候，大家往往不注意防寒，反而使寒邪更容易侵襲人體。所以需要小心防寒，斷絕内外寒氣的源頭。提醒大家“三不要”：

1、 不要“坐寒”，如地面、石面或鐵面的椅子，導熱快、寒氣重，寒邪會迅速擊退你的陽氣，直接攻擊身體。

3、特别是女子不要過度減肥，快速瘦身以非正常手段排出體内多餘的水分和脂肪，身體在短時間内丢失了大量能量物質，抵抗力減弱，寒邪可能趁虛而入，侵入胞宮。

4、 不要熬夜損傷肝腎。