内在探索:那是一個很小的“寶藏”發生……

圖文/喜悅

...

那是一個很小的，卻蘊藏着很多“寶藏”的發生。

下午，夥伴分享了她和伴侶的一次互動。她很惱火。

她說:“我是想 你就直接說你也去那邊辦事，讓我等你一塊去就行了呗，還一直問我怎麼去……”

在看到她說這句話的時候，内心有一個聲音就浮出來了——

是的，那是很不容易的，因為那是習慣性的語言模式，而要改變這個習慣性的言語模式，尤其是希望對方改變，那是很難很難的。

有時候，會覺得兩個人結婚成家，兩個成年人，兩個認識了很久，也很熟悉，而且已經結婚了的兩個人，就能夠互相的了解對方。

是，那是一個難題。很大的難題——這是内在探索之後，了解到的東西。

所有的“我覺得，我認為……”都會給自己帶來煩惱，因為有太多這樣的時刻了，一次又一次地讓自己感覺到崩潰。

為什麼會如此呢？一個很小的事情，就不能好好表達，簡單明了嗎。就不能理解我的感受嗎？

是的，做不到。如果他“知道”，就不會有這些發生了。這是頭腦很難想象，很難理解的。

在深度靜心裡，會發現自己的“着急”，自己不能耐心地聆聽，自己隻想聽自己想要的那個答案，那個結果……

當這些被看見的時候，你會感受到是自己的不耐煩，沒有耐心，為自己創造出了眼前這個人，也點燃了内在的怒火。

是自己内在有“惱火”的火苗在那裡，當這樣的時機出現，就會被點燃。

遇到問題，“惱火”是很容易的事情，而“耐心聆聽”卻是很不容易的事情。

而溝通交流的關鍵正是“耐心聆聽”，不隻是聽對方講話的内容，還要聽對方的情緒，對方的氣息。

更要在這個過程中聆聽自己内在的聲音，自己的情緒，自己的氣息。

是的，因為“沒有耐心”不是毀在了外在的事情上，是毀在了對當事人，尤其是對自己的“了解”程度上。

“自我”總是想要急于求成，立即實現自己的目的，也因為對自我執着的認同，讓自己沒有辦法在問題發生的時候，停下來，耐心聽一聽自己内在真實的感受，以及自己需求的表達。

因為那個“相對真實”的問題未被發現，類似的問題，就會重複發生在自己的生活中。

你會無意識地期待對方，也會無意識地嫌棄，挑剔對方。但這并無法改變問題本身。也就是說，那個怒火會一直在積累。

而那個問題“解決方案”又是特别簡單——關注聆聽内在的感受與情緒，先照顧好它。聽聽它在說些什麼。

當然剛開始你不會覺得它簡單，習慣性的應急反應，讓自己踩不了刹車，卻踩上了油門，蹭一下就出去了。

這就是那個問題的現狀。

當自己開始觀察事情發生的時候，内在的發生時，問題的品質就開始慢慢改變了。是的，它需要一個持續觀察的過程。

有時候，自己還是會重複舊有的模式，還是停不下來，沒關系，接受自己如此，接受自己會做出這樣的行為，就像接受對方會那樣表達一樣。

這個解決問題的方法，需要重複的練習，直到自己了解——哦，原來如此，它的确很有效的時候。那個變化就跟着發生了……

它依然需要耐心……

——#内在探索#回歸自己#覺知與自我#當下的力量#全部生命