初讀深度休息-讀《深度休息》

        今天開始閱讀克勞迪娅.哈蒙德的《深度休息：在焦慮時代治愈自己的10個心理學方案 》。摘錄筆記如下：

1.我們的好奇心是我們生存和成功的關鍵。但好奇心也有缺點，它讓我們不斷地折騰，永無安甯。我們總是覺得我們必須做點事情。對大多數人而言，“做事”就是忙碌，而且不是一段時間，是無休止地忙碌。

2.休息不是奢侈品，而是必需品，不可或缺。

3.休息的時間也并非越多越好，似乎存在着一個最佳值。超出這一數值，幸福感開始再次下降。

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4.作者和他的團隊發起了一個“休息調查”的調查活動，135個國家的18000人參與了這項調查。作者詳細調查了最有助于休息的十大活動的每一項，發現排名前五的都是單獨進行的活動。

5.積極心理學數十年的研究表明，最幸福的事，是與他人建立愉快的關系。

歡心，愛寫作、愛生活的親子關系導師。靠近我，溫暖你；鍊接我，照亮你