不要背負太多心理包袱，提高自我心理彈性

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你是不是因為别人罵你幾句就一整天高興不起來或幾天都記着這件事？有的人被上司或主管訓了一頓，心裡很不舒服，吃不好，睡不香。其實，人生活在這世上，挨罵或遇上不公平的事常有發生，如果因為這些事而耿耿于懷，讓自己不開心。這是一種心理彈性低，說白了就是抗壓能力低了。

如果我們總是背負太多這種心理包袱，會讓自己變得沒有自信，甚至缺乏安全感，也就是說心理彈性低了。但我們要明白，如果不刻服這種心理問題，很容易讓我們裹足不前，甚至讓自己産失負面情緒。

李軍在一家公司做保安，他的上司是一個自私小氣，卻一心巴結老闆向上爬的人。因此對于他這個新入職的小保安多加挑剔，總是對李軍看不順眼，動不動就用難聽的話罵他。李軍的人比較較真，聽到上司這樣罵他，他心裡充滿怒火，但不能發作，畢竟要保飯碗，隻能回家訴苦。

在夜深人靜，李軍仍為早上的事生氣到睡不了覺。其實别人早已安然入睡，隻有他因為被罵而睡不了覺。後來，還是父母開解了他，讓他不要糾結，重新整理心情，迎接新的一天。

心理彈性低，既影響我們的食欲，情緒甚至行為。所以，我們不要輕視它，嚴重的可能會引起情緒病。所以，我們要懂得釋放自己的情緒，不要被别人的話語或行為影響自己的心理。

有一位女星曾說過，别人讓你不開心，你不告訴他，他是不知道的，要麼你選擇不在乎，忘記他，要麼你回怼他，讓他知道你的感受，切不可一個人生悶氣，委屈自己。

要提高自己的心理彈性，當别人的言語或行在讓你不開心，你可以選擇忘記或接受，但不能讓别人的說話或行為控制你的情緒。