生命的獎勵

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九小時睡眠，自然醒起床。閱讀看完《認知驅動》，《超越智商》，午休，看完《少有人走的路》，《像TED一樣演講2》，晚上閱讀看完《癌症的真相》，書法跟着直播課臨完《洛神賦十三行》，聽ted演講，反思。下雨沒有完成運動，沒有冥想。

早餐蘋果，五谷漿（紅棗枸杞核桃花生黑豆芝麻黃豆桂圓）。中餐煮白切牛肉和牛奶。晚餐煮面條，喝了牛奶，喝了紅酒，簡單照顧自己，也很知足。

想到的：

我們的頭腦并沒有我們想象的那麼容易駕馭，有一黑一白兩頭大象奔走在我們頭腦裡。一頭桀骜不馴的黑象，時不時會咆哮會不受控制。當讓你困擾的念頭呼嘯而過，大象就開始躁動。這時候，作為騎着大象的你來說，要做的不是放任和追逐，也不是評判和斥責，而是觀察與安撫。隻是靜靜觀察它，接納它，輕輕收起手上的缰繩，就可以穩住它。當你穩住心性時，另一個頭白象就穩穩地走在自己的賽道上了，作出更理智的判斷和引導，這時候就有了釋然和安甯。

有健康，有美好的生活，時時内省，這些都是生命的獎勵。