我為什麼會焦慮？

（文/知友）

繼續接着前面《我是一個容易焦慮的人》的内容書寫，今天我要寫寫我為什麼會焦慮？

要寫這個，必須要先聊聊我今早的冥想體驗。

今天早晨醒來後，發現室友們還在睡夢中，也就不敢發出太大的動靜，我想着要不還是躺着，躺着也睡不着，也罷！坐起來嘗試冥想，我原以為冥想很容易坐着、閉眼、感受自己的呼吸、放空大腦，讓自己的意識感受身體的每一寸血肉。

結果完全不行！

我閉上眼睛，腦海中千萬條思緒如同亂麻沾水，重重地壓在我的頭頂，我根本無法集中精力排除幹擾進行冥想。

第一次嘗試冥想失敗！耗時不到兩分鐘。

我覺得肯定是自己的辦法沒對，在某書上查了一下進入冥想的方法！

我發現冥想第一條是要找個安靜的環境，這時舍友的呼噜聲此起彼伏！無奈之下！這個步驟先跳過。第二條舒服地坐好，調整呼吸，完成！接下來我還是無法集中注意力覺察思緒！依舊是大腦混亂！沒有辦法我就隻能專注地閉上眼睛，想象自己在不斷往前走，邊走邊整理我雜亂無章的思緒，沒想到這個方法還可以嘗試了大概三四分鐘。後續就堅持不下去了！

通過今早的嘗試，我就明白了，為什麼我會焦慮，就是因為我的思緒過多無法放空，我就一直活在高壓下，難以釋放！其次，我之前很害怕安靜地思考，如果身邊沒有一個外在的人造聲音存在，我就會下意識地尋找，這根本不利于我靜下心來！

此外，還有其他的原因。

比如，我的爺爺、父親就是容易焦慮的人，他們總是擔心一些跟他們不相關的事情，比如地鐵多建一條線，他們擔心地下被挖空了，以後怎辦？而不會想地鐵多一條線路的好處，帶動了就業緩解了交通壓力等等。

我想把這點歸為遺傳因素。

我是個敏感、自卑的人。總覺得自己身材不好、長相土氣，不值得被欣賞。與朋友、家人相處，他們情緒的變化就會影響我的情緒波動，而且我過度地在意别人的情緒，内耗了太多自我的精氣神。

這點是我的個性特征。

長期的荨麻疹、白癜風這類慢性病折磨我的心智。長時間的服藥使我的心态發生了很大的變化，有時候會過度悲傷、焦慮。所以要是藥三分毒，身體健康對我來說是一種奢侈品

這是軀體疾病與藥物治療的緣故。

我所在的單位以女性為主，男性也彎繞多，所以單位裡表面一團和氣，卻處處存在陰險，平時工作雖然不勞累，但是心力憔悴。其次，我的崗位還面臨着學曆歧視，我還需要在工作之餘，努力提升我的學曆。

這算是社會應激反應與不良的生活事件。

最後，還有必須要談論的一點——金錢，我無意識高消費的行為，導緻我沒有太多的儲蓄，因此我對于風險的抗壓能力、應對能力是不夠的，所以我無法給自己提供安全感，想必這也是我焦慮的一大原因。

或許，安靜地少說話，多思考、多閱讀提升、好好存錢，才能解決我的焦慮。

内秀才能穩定。