康複日記2

5點多醒來開始做早操到腳，感覺渾身輕松一些做廁所以後上外邊兒走圈兒沒人要求我，我也注重自己的鍛煉身體，去外邊兒由于冷和屋裡的環境不一樣，在屋裡走就看不出來異常上外邊兒走就不一樣了所以人有些時候也應該在惡劣的環境中鍛煉自己，大概走了20多圈兒。

回來之後在樓梯那塊兒單腳踩樓梯，用患側踩台階，踩着踩着有點站不住又差點摔到左側，還好右手及時抓住。

吃完早飯開始拖地，自己在家地很幹淨，但我也想拖一遍，鍛煉的時候，有些時候光着腳走更有感覺。現在左手也能幫上忙，所以拖地也很快。

走路的時候昂首挺胸，這樣右側能挺起來點兒不耷了肩膀。這幾天總注重左手的鍛煉，把手掰過去然後拽拉繩子，再去吊環那把胳膊伸直。 看電視同時1234那樣的爬行鍛煉，再不就是雙手對拍手感覺熱乎有利于血液循環，還從上到下捋胳膊。

上午進行艾灸練舌頭，叩齒，讀書，鍛煉語言。回勾小腿，防止腳内翻。

平時做家務一定要鍛煉患側，手能屈能伸，隻要鍛煉就有效果。

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