健步走一個月的收獲

開始參加駿馬健步走是7月15日，距離今天，除掉天氣情況沒有走的幾天，到今天整整一個月了。

知道駿馬健步走好幾年了，一直沒有參與。直到3月份頸椎病住院治療後，大夫建議天天要做頸椎操。于是就堅持做了，确實有效果。

家姐知道後，建議我和她去參加駿馬健步走，她說她堅持了一年半，頸椎病，肩周炎好了，體質也好了很多。

于是我就參加了駿馬健步走，剛開始跟着做動作，疼痛感強，疼痛點多，好些動作都做不到位，經過這一個月的練習，頸椎不舒服的感覺沒有了，肩部的不舒服也沒有了。

遺憾的就是因為膝蓋不舒服，我有時不能堅持做完每次的全部4套動作。

但還是決定堅持下去。

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