《人生的智慧》（31）

第五章 建議和格言——我們對待自己的态度（第二十節）保持和增進身體健康的方式1. 鍛煉與休息的時機

身體健康→鍛煉→給予身體整體或部分負擔和壓力

身體不健康→休息→避免患病部位的使用，盡量使其得到休養生息

2. 鍛煉部位

①肌肉→鍛煉後功能加強

②神經→鍛煉/使用→神經衰弱

舉例：眼睛-強光照射、過度使用（時間長、環境暗）導緻近視、失明

3. 大腦

- 過度使用（強迫性的、持續不停頓的和不合時宜的勞作）→智力衰退、神經疾病……

- 大腦活動↑→所需睡眠分量↑≠睡眠時間長

- 季節對人體身心的影響——某種直接的、獨立于天氣之外的影響（與中醫《黃帝内經》中的“四氣調大神論篇”有異曲同工之妙）