不過度揣測他人

你不需要過度複盤剛剛的表現，這隻會讓你陷入自我審判的惡性循環。越是複盤越是内耗，越是無限放大“自我”

你還記得一周前你的同事在公司會議上發過的言嗎?你還記得昨天中午吃飯時候有誰和你說過什麼話嗎?或許你自己都忘記了，每個人都很忙，很多人也都和你有一點像，他們也都忙着關注【那個别人】會怎麼看自己，評價自己。

當然你也不需要過度猜測他人的意圖和看法。完全沒必要因為别人的一個眼神、一個動作或一句不經意的話，就開始在腦海中上演小劇場，從而産生不必要的焦慮和緊張。

猜測≠事實。

你完全可以優先關注自己的感受，不需要做便利貼女孩。，也不用期待人人都喜歡你。别人也并沒有那麼多時間和精力來關注你。所以你隻需專注自己的感受和需求足矣。

...