微習慣

第一次聽到微習慣的概念時，心裡很受觸動。人都有好大喜功的特性，幹什麼事情恨不得一下子都幹完，但是往往因為有阻力而堅持不下去。

知道微習慣的這個方法之後，感覺很有道理。于是就試着去做一些事情，取得了一些階段性的效果。但是随着時間拉長，養成的習慣依然受到了考驗。比如讀書這件事情，三年前我開始運用微習慣的方法，每天讀10頁。大體上是能堅持下去的，如果有一天因為特殊的情況沒有做到，第二天就必須補充完成任務。這種方法大概延續了一年多，那時候如果出現兩天沒有讀書，心裡就會感覺不安。不知道在什麼時候連續出現了三四天沒有讀書的情況，也沒感覺什麼特别的異常。雖然還是有意識的提醒自己有堅持讀書，但是斷續的情況越來越多了，就這樣心裡的防線慢慢松垮了。在運用微習慣方法的過程中，第一年讀了24本書，第二年就變成了12本，第三年又進一步下降了。可将長期地堅持一件事情真的很難。

關于對微習慣的理解，我想還是因為存在誤區。就想着用簡單微小的任務量堅持一段時間之後，一旦養成習慣就提升任務量，結果往往事與願違。如果分析這種做法，實際上是不可取的。即使任務量提起來了，但如果中斷了，最終的總量還是不夠理想。所以，還需要對微習慣做進一步的認知和實踐。

今天我準備從做俯卧撐開始，每天最低任務量10個。這項運動在一年之前，我從隻會做兩三個到後面100個，堅持了很長一段時間。這一次帶着對微習慣的重新認知，重新再來。