舞動D312【大練習】啟動未來

舞動靜心打卡D4/R45（每輪7天·第45輪第4天/總第312天），完成✅。

年關複沓，總是我們複盤、重啟重進的好節點，萬元歸一，歡慶新的開始。于此，奉上徐秋秋博士在督導内訓期間，為提升内在整合力，為督導所帶的練習——

學心理學，請大家回憶一下來學心理學的時候，你覺自己所為何來？而解決這些，你都需要什麼來學心理學？

最開始是愛，我需要愛，我需要信息，我需要自由，我需要力量。

當你感受到這個的時候，你可能會有觸動，那是你的需要，同時它也是召喚。

我會認為我的需要，我的這個東西太缺了，其實它是更大的系統借助小我的這一點點渴望和需要，然後被召喚，所以這是你聯通你生命最底層和更大的世界聯通的一個工具，仿佛是來自于你生命的最深層，但其實隻有最深層才能連接上更大的系統。

你的認知隻能靠你的認知，你的情緒卻未必能識别出來，所以大家才會因為各種體驗被找出來，它是來自于更多生命最深層次的召喚，所以這個練習是我們關于向未來啟程的一個練習，也是為了大家從認知、軀體、心靈以及生命三個部分統合起來，向未來出發。

【練習步驟】：

兩兩一組，相互支持對練。其實如果找不到對練的夥伴，一個人是可以練。隻是兩個人在一起會有一個場域，會共振同一個召喚。

[第一步] 深呼吸，放松，回到自己的中心，整個感覺回歸生命的中心的位置。

先放松做的工作，就是想象在宇宙中有一個很深的祝福，進入到我們内在的自我，先放空自己，打開感覺有一種鏡子和力量技能，每個生命都能享有。

【放松引導詞】

當你沉靜下來，首先注入你生命的會是祝福你，也感受你能踏上學習了旅程，你能與常人不同學習心理學有一種很深的祝福，感受你的幸福，你仿佛能想象你的雙臂在延伸在打開，向更大的場域打開。

我在一個更大的背景下，整個時代與你生命的人都是更大的場面，也向更大的心智者每一次學習中被觸動，感受到了對生命的渴望。

你感受到生命特别需要那個東西，來自生活深處的召喚。這個世界和我最需要得到的是什麼？我自己生命最需要的是什麼？時代更多的生命到底需要什麼？感受到一種共振，就是召喚和你生命能量的共振。

當你感受到了某些詞從你内在裡冒出來，你就可以讓它帶動你的身體，在這張紙上書寫下來，這樣就識别出來的召喚，大家可以寫一個也可以寫3~5詞語，我感受到了最深層的召喚，可能是一些思路，也有可能會是一個很短的句子。

你一會再去核對一下。

通常召喚和物質無關，因為召喚是喚醒出來，創造召喚，物質也是内在的精神世界，創造外在的物質世界，可以召喚和物質無關。比如它可能是與自然連接有物質，但是它更是一種能量的狀态。

接下來大家會兩做練習練習就是4個步驟，在練習的過程中，你寫的這些詞有可能會做一些微調，或者是增加減少都可能，因為你這三個能量中心會統合起來，我給大家做一個示範。

【示範案例】

秋秋博士：你感受一下最深層次的召喚是什麼？一句話或幾個詞你能想到嗎？

同學：離開地獄

秋秋博士：如果你沒有理清，你可以講出來，我們大家一起理清一下。

同學：這個狀況是去用你的力量，用你的能量，用你的能力，用你的甚至用你的生命去重新把灰燼般的世界天地去染綠。

秋秋博士：他感受到了一個沒有色彩的世界，全是灰色的，好像他把整個片子恐龍世紀全部滅絕，沒有一，絲綠色，如果有召喚，我們要和他一起去探索，把它變成一句話或者是幾個詞，這是什麼嗎？

同學：生命力

秋秋博士：你說的是用你現在改成用你，依着你的召喚，用我再說一遍。

同學：我用我的勇氣，用我的用我的能量

秋秋博士：是一個可能，先借他的關鍵詞，他說勇氣能量去做什麼？去傳播是多少？傳播還是播撒？

同學：播撒

秋秋博士：剛才他還說了喚醒還是綠植染綠生物生機希望。你先來第一遍，完全的用認知層面說出來，用大腦，用理性講出來，你最深層次的愛就說我最深層召喚是這三個詞，

同學：我最深層的召喚是用我的勇氣去我打開生命，我最深層的召喚是用我的勇氣，可是我覺得我不行，我覺得我很弱小，我做不到，

秋秋博士：所以你看他其實從理性開始進入到哪裡了，所以如果他感覺卡頓了，我們可以改，直接說我最深層的召喚是勇氣，我最深處的永遠是勇氣播撒生命不僅用你的就是生命，所以深層的召喚是我最深層的召喚是勇氣潑灑生命，

同學：我最深層的召喚是勇氣，播撒生命，我最深層的召喚是勇氣，播撒生命，我最深層的召喚是勇氣，播撒生命

秋秋博士：第二步用一隻手放在你認為你的身體或生命中心的位置，對于你很喜歡很有能量的事。

第二步我們就加上了軀體，但是我們的手連接的是情感中心，還沒有全整，會一步一步找到一個中心的位置，用很慢的一邊在這個地方建立共鳴和它連接，緩緩的說出我最深層的召喚，是把這幾個詞說得很慢，你能有多慢就可以說得多慢。這一次好像就在這裡面，

同學：我最深層的召喚是勇氣，播~ 撒 ~生~ 命，我最深層的召喚是勇氣，播 ~撒 ~生 ~命，我最深層的召喚是勇氣，播~ 撒~ 生 ~命

秋秋博士：接下來要做一個非常美妙的動作，你現在站在這兒，想象會為你去哪一個方向都可以，好像有一個很遠的未來從你的中心和你的這裡一直會延伸到那裡，大家就跟着被這個召喚，然後帶到這個位置，所以就去先想象的一個位置。

說的時候我對深層的召喚，一邊說一邊努力做動作，你會從這個動作裡拿到力量，然後用一個刺激的方式延伸到未來能量，那裡也有一個中心，所以大家會做一個自己的動作，你可能喜歡這樣，你可能喜歡從下往上再揚出去，總之是你的生命的動作，像未來一世一樣疏導，你每說一遍這個動作就會更慢更舒展，請慢慢的說出你最深層的召喚，你未來更大的場域去連接你們自己，你仿佛也在當時我最深層的方法和方式。

同學：我最深層的召喚是勇氣實踐，播撒生命，你可以去更大的最深處的召喚是勇氣實踐，我想生命，我最深刻的召喚是勇氣、實踐、光大。生命我最深層的召喚是勇氣、實踐、播撒，生命，我最深層的召喚是勇氣實踐，播撒生命，這片大地的生命都回來，你們都可以回來在這裡自由的生長，做一棵樹，做一棵草，做一朵花，這是你們的自由和權利。

 秋秋博士：把這個狀态整合。我們還有一步要走進未來，在整合的過程，有了練習的完整性向前推，在召喚裡面有着很強的創造性，感受你召喚的承諾正在變成現實，你就在哪裡，用一個沉靜的方式做個深呼吸，盡可能用畫面的形式體會。

 練習結束回來了。其實大家如果你和搭檔在一起，看似是你一個人做練習，但事實上是做了兩次，因為當對方做的時候就會和他在一起，會有那種很深的和他一起生命有共同的那種感覺，那是什麼？是的，加速了自己，随着身體的感知力越來越好。

我是水沐，過好當下，在每天的收獲中成長，有想做的事，愛與被愛人，就是幸福！提前恭祝所有閱讀到這裡的夥伴：新年勝意！阖府安康！萬事遂心！