自律一年 你也能驚豔所有人

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1丨早點睡，你的顔值能提升30%。

2丨多看看電影、紀錄片，各種類型的。這樣不僅能填補你的知識空白，和朋友聊天時也能有更多話題。

3丨别總刷朋友圈和某音了。你每天能多出至少一個小時來看書、護膚或健身。

4丨吃飯的時候，放下手機，享受和身邊的人的時光。說不定聊天中就能發現什麼新機會，而且這樣還能預防頸椎病。

5丨嘴巴閉上的時候，舌尖輕輕抵住上颚，這樣臉型會更好看，呼吸也會更順暢。

6丨說話要溫柔，但内心要堅強，做事要果斷。這樣的人生簡直就像開挂一樣。

7丨不開心的時候，收拾一下房間，心情會好很多。

8丨多跟厲害的人學習，這是成長最快的方式。

9丨睡眠質量很重要，所以睡前不要吃東西喝水，可以泡腳、冥想或聽書來放松。

10丨除了工作，記得要做些減壓的事情，比如去旅行、體驗不同的文化。

11丨每天都要學習新知識或技能，哪怕隻有30分鐘，這樣你才能不斷進步。

12丨定期運動，不管是慢跑、做俯卧撐還是瑜伽，堅持下來你會覺得自己變得更加強大。

13丨工作或學習25分鐘後，休息5分鐘。這樣能保證你的注意力更集中。

14丨去朋友家做客時，帶點小禮物，他們會很高興的。

15丨早上起床的時候，想想開心的事情，比如美味的早餐或者見到喜歡的人。

16丨刷牙洗臉的時候，放點音樂，既能放松又能醒腦。

17丨再忙也要吃早餐，不然你會後悔的。

18丨提前計劃好事情，比如睡前想一下明天要做什麼，這樣第二天就不會手忙腳亂了。

19丨發消息盡量用文字，這樣更清晰明了。

20丨出門前照一下鏡子，檢查一下自己的形象，給自己打打氣。

21丨記賬并理财，這樣你才能知道自己的錢都花在哪裡了，并且學會讓錢為你工作。

22丨在網上學簡單耐看的懶人餐，不僅造福自己還能造福身邊人。或許， 還能憑借精湛廚藝，俘獲你的心動男神/女神。

23丨不要在朋友圈立flag，直接用行動證明自己的成功。

24丨學會處理自己的情緒，不要随便找人傾訴。你哭得再大聲，别人隻會覺得你很吵。

25丨需要專心的時候，把手機放遠一點、挽起頭發、深呼吸然後開始！

26丨享受一個人的時光，用來做自己喜歡的事情比如散步、聽歌、讀書等等。

27丨要想克服拖延症就先做10分鐘。你會發現接下來沒那麼難了。

28丨堅持寫作記錄靈感這不僅能幫你整理思緒還能賺錢呢！

29丨各種類型的書都要讀，包括哲學、社科、曆史、文學和自然科學等等。讀書是一輩子的事情，它能帶給你的遠遠不止書上的知識那麼簡單。

30丨每天花15分鐘回顧一下自己當天做了什麼哪裡做得好哪裡需要改進。堅持一個月你會發現自己進步了很多！