在正念中生活：刷牙

刷牙漱口，

誓以純淨愛意言語。

滿口馥郁正語芳香，

心田盛開一朵鮮花。

當我輕輕地将這首偈頌貼于洗臉台前的鏡子上，每次刷牙洗臉時，我都能默默地念誦。

以往，刷牙時，我往往流于形式，無意識地刷牙，心裡的思緒亂飛。

如今，刷牙前，我先在心裡默念一遍偈頌，心中升起淡淡喜悅。專注于刷牙的每一個動作，緩緩地将牙刷放入口中，開始細心地清潔每一顆牙齒，感受着牙膏的清涼，品味着它帶來的清新口感。

在刷牙的過程中，我意識到自己是多麼幸運，因為我還擁有健康的牙齒，可以盡情享受這一簡單的日常活動。我的心中充滿了感恩，感恩生命賦予我的每一個小确幸。

我享受這種平靜與專注，讓它成為我日常生活中的一份甯靜與喜悅。

刷完牙，再次在心裡默念偈頌，提醒自己，在與人交流時，要用充滿愛和善意的語言，讓言語成為心靈之間溝通的橋梁，讓我們的生活因此而更加美好。

刷牙的時間雖然短暫，但它卻是我日常生活中不可或缺的一部分。我珍視這段時間，因為它讓我有機會與自己對話，與内心連接。通過刷牙這一簡單的行為，我學會了更加專注、更加感恩、更加正念地生活。

——思想和偈頌源自一行禅師《平和喜樂地成就事業》