一地雞毛—一個中年男人的日常20241029

　　2024年10月29日，星期二，小雨。

　　晚上10:40兒子睡着了，我完成了所有的學習任務後去健身房進行背部力量訓練。主要做了硬拉。122.5公斤拉了三次，第3次感覺背部剛性已遭到破壞，有點腰拉的感覺。做完訓練後用泡沫軸進行了全身放松按摩，發現腿部有許多痛點。洗澡睡覺。

　　晚12:40睡，早6:50醒，督促兒子完成了科學作業，古文朗讀以及英語打卡。

　　早飯後拉引體向上40個。

　　中午力量訓練一小時。

　　下午為打籃球。

        媳婦說女兒的病毒傳染給了她和母親，現在她們兩個都上吐下瀉，發燒難受。

　　晚上送兒子去英語口語角後，趕快回家學英語，練毛筆字。

　　2024年10月29日

　  1、運動：力量訓練一小時。

      2、閱讀：英語短文5篇。

      3、寫作：寫日記一篇。

　  4、學習：學習2個小時。

...

...