良性循環與惡性循環

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圖 / 叮鈴鈴

我心情郁悶，我對生活提不起興趣，我懶得幹活，甚至無所謂會不會虐待自己。

于是有很長很長一段時間，我的三餐非常混亂，特别是工作日的午餐，下了班，我也懶得回家，懶得出去吃飯，隻是把辦公室門一關，窩在裡頭啃個幹糧或是泡個米糊麥片胡亂打發。

異地的友人是個生活熱愛者，不管生活中出現了什麼困境，伊都雷打不動地好好照顧自己的三餐及作息。伊每日與我分享她為自己準備的午餐，葷素搭配營養均衡，色香味俱全。

伊想了很多辦法來幫我在極懶極惰的情況下，還能給自己弄點象樣的午餐。比如伊給我寄了個焖燒壺，小小的一人份，炖個湯可以吃上兩三天，每早壺裡加上麥仁沖上熱湯，帶到辦公室中午正好熱騰軟糯。若是帶飯菜幹糧怕涼，還可以買個保溫飯盒……

于是我的懶人午餐變得豐富多彩，且并不多費我什麼勁。我忽然從一種近乎自虐的冷硬差飲食方式轉變為呵護關愛營養餐模式。

不太費勁卻反饋良好的微小改變也會激發起對日常生活的熱愛。動一動，良性循環；固守不動，惡性循環。有愛自己之心，便可在現有條件下去找尋途徑，去做點不太費勁的改善。人便會越來越溫暖，生活也會越來越有生氣。