轉念

我總認為你不好，看不上，你也認為我不好，看不上。這是咋回事？

轉念，我認為你是好的，你也認為我是好的，這不就好了嗎？

原本不複雜，可人心想來想去，就複雜了。

但是這個轉念也是不容易做到的。毎個人都困在自己的認知裡，不肯有一絲一毫改動。這就是固執。

固執如同一個框，把人框在裡面。漢字裡一個人一個框是什麼字？是囚。當你有一個固執的念頭的之後你就是你這個固執的念頭的囚犯。如何打破這個框框，如何打破這個牢籠？如何走出這個牢籠？

這就需要轉念。

它是有步驟的。1，覺察。看見自己又處在固有的模式當中。看見自己固有的觀念。當我們用情緒腦處理問題的時候是看不見自己的模式的，是看不見自己固有的觀念的。我們要學習用理智腦來處理問題。也就是說要想到後果。凡事三思而後行。會說的人想着說，不會說的人搶着說。無論你說話辦事兒，你就要有一個覺察。而很多時候你是會失去這個覺察的。那如何能夠及時的覺察自己呀，這就需要刻意練習，練的多了，你就能夠看到自己。

2，選擇。從衆多的可能性當中選擇一個最适合的方法。當你撿回一飛的那個大腦蓋子，當你情緒穩定下來的時候，你會有很多的方法，這時候你可以從衆多的方法當中選擇一個的方案。也許他不是最好的方案，但它是經過你當下思考認為最好的方案。

3，行動。那就是該表達贊美就表達贊美，該示弱就示弱。上善若水，你不那麼強勢，你承認有一些東西你是不會的，有一些方法你使用的是不恰當的。

4，反饋。當你有轉變的能力的時候，你内心是強大的。當你做出這樣的行動的時候，也許你做的很不好，你做的不盡完美，言辭表達的不夠準确，這都沒有什麼。你可以接納這種你做的不夠好。然後吃一塹長一智，你就會想到更好的方法。

即使有了這些方法，那步驟你做起來也不是說一下子就能轉念。

你比如說事情出現了，你就固執的認為是他人的原因造成的。你再比如說說錯了話，你就固執的認為是他人在嘲笑你。

其實你站在一個更高的維度，事情出現的時候原因肯定不止一個，客觀的分析原因，有你做錯的地方，有他做錯的地方，事情是這樣共同造成的。

别人指出你嗯說的話不恰當，他并不一定是在嘲笑你，也可能是給你說出來一個解決問題的方法。

這裡就讓人想到了我聞過則喜。

因為每一個人在各個方面他都是有差别的。你有優勢的地方，也有劣勢的地方，你不可能各個方面都做的很好。當有一個地方出現一些瑕疵的時候，那訂正他就好了。

就忽然想到就跟改文章一樣，其實你寫了這篇文章。也許你覺得結構還不夠好，語言表達的還不夠好，嗯，那怎麼樣就負面評價這張這篇文章，你即便是負面評價了，用的怎麼樣呢？你隻要修改這篇文章就好了。不是說好文章就是改出來的嗎？

人的成長也是一樣，轉念也是一樣，你要給自己機會去改。

如果你總是一味的否定自己，來指責自己，然後自己沉浸在那種内疚當中，你怎麼有機會去改？你怎麼有機會去體驗改之後帶給自己的快樂！