75—簡心慢讀—值班的流水賬

今天在單位值班一天，從早上八點到晚上八點。

通常值班這一天是沒什麼事的，可以做自己想做的事。上午十點做了一個咨詢，是一位心理治療師的體驗。期間爸爸打了四個電話過來，我都挂了，我不知道他和媽媽發生了什麼，好容易做完咨詢回他的電話，卻隻是告訴我他們回了江南。我其實不是很理解他反複打電話的原因，是不是看我挂了，對我有擔心？之前他們也經常對我有不放心，其實完全沒有必要。

今天上午的來訪，也是經常讓我産生擔心的感覺，他說睡不着刷小說打遊戲，會頭疼，本來可以休息卻讓自己不去休息。想改變卻總是沒有辦法動，工作和生活都在躺平狀态，有些抑郁的傾向。下午看《最想說的話，被自己聽見》，是叙事治療的一本書。其中有一段讓我很有感觸，就是一個人如果日日處在熟悉的環境中，會看不到日常生活的美。我們選取叙說的故事情節和自我認同之間的關系。就有如一棟房子和材料間的關系。當我們說了一個又一個故事，就像是用不同材料層層疊疊搭建起的一棟房子，如果這棟房子的材料都是從“問題”中選取來的，自然會蓋出一棟“問題形象”的房子。如果用另一種材料去蓋房子，又是完全不同的房子。這個同樣的來訪，在努力地學習專業，希望幫助到他的來訪，他在近一年裡考了駕照，考了心理治療師，在大學為幾百名大學生講情緒課程，還很想考研，在事業上有所進步，想入黨，想買個小房子，與同事朋友的聚會更多了，甚至生出想當科室負責人的“雄心”，保護單位新來的員工。他之前讓我體驗到的無力感、挫敗感，也是困擾他的情緒。但他的生命中不隻有這些負面的讓人擔心的信息，也有很多我們選擇性忘記的亮色。

這兩天和父母在一起，我從他們身上看到自己的很多特點。比如有時候他們都會比較焦慮，媽媽有時候會喜歡唠叨，經常産生想做事卻又覺得自己做不了的内疚感和無力感。如果我不做咨詢，不學心理學，對這些其實是無法覺察的。這些特點有時候也成了我的優點，比如我的行動力很強，做事講究效率，喜歡在簡書裡寫日記唠叨，這樣來訪們看不到，又避免了自我暴露。至于内疚感和無力感，常常也會讓我有責任心，容易與弱者共情，在咨詢中能傾聽到來訪的這些情緒。