自律隻能堅持幾天？那是因為你沒有做好一件事

      相信每個人想自律的人都看過很多文章。比如如何制定計劃，跟你說自律的好處，自律後的改變等等，卻鮮有人跟你說要怎樣自律。

      什麼是自律？自律換種說法，其實就是堅持。雖然隻有簡單的兩個字，但卻鮮有人能夠做到。人民日報說，自律其實就是做好兩件事情，一是做不喜歡但應該做的事，另外一個是喜歡但不應該做的事情。确實如此，自律其實就是人的自制力，在該做什麼的時候就去做什麼，不拖延不找借口。

      那為什麼很多人堅持了幾天，就放棄了呢？粥左羅說：情緒是人的底層操作邏輯，而後天學習的東西，都是理性的。驅動一個人的，往往是他的内在感受、他的情緒。人沒有辦法拒絕自己的真實感受，無論把他層層夯實在哪個軌道，他總會一點點移開重壓，騰出一絲空隙，讓自己投入真實的快樂裡。對于長時間松懈的人，自律無疑就是那種重壓，所以才會經常給自己找借口，慢慢回到起點。自律是一場馬拉松，所以我們得有計劃、做好準備。

      如何計劃？我們看到的很多自律的博主，都會列出很多需要做的事情，讓你覺得很厲害，所以你也開始模仿他們，寫下了自己每天必須要做的事情。其實我覺得這是個誤區，對于剛開始決定自律生活的人來說，并不适合制定太多的計劃，而是先制定自己每天最容易做到的事。比如每天寫點什麼，每天做個運動之類簡單的事情。你要知道，沒有人會在馬拉松一開始的時候就進入沖刺。當你堅持每天做好一件事情後，你自然而然會發現，自己的自律計劃過于單調，就會開始嘗試增加新的計劃。但是不管你的計劃怎麼變，都要堅持每天完成最初制定的那個計劃。

      應該準備什麼？正如馬拉松開始前需要熱身，把身體激活，才能更好的完成比賽，其實自律也一樣。長期的松懈，讓我們的身體一直處于一個休眠甚至是疲憊狀态。所以自律前，更應該先調整好自己的身體狀态。我在自律前幾天，沒有做任何事情，隻是睡覺，目的就是把失去的睡眠補回來。其次，每天早上起來做八段錦，目的是激活自己的身體。如果沒有足夠時間，可以做一些伸展運動，隻要全身動起來，你就會發現，你一整天都神清氣爽。後來，我把每天早上起床做八段錦，作為自己自律的最初計劃。你也可以如此。畢竟隻有當自己有足夠的精氣神時，才能跟自己的情緒作鬥争，赢下這場馬拉松。

      每個自律的人都會跟你說，隻要開始去做，就不會晚，我也一樣。正因為想改變才想去學習自律，不是嗎？不要一上來就給自己難度，先從最簡單的的事情開始，慢慢來，水滿自溢，把簡單的計劃堅持做下去，時間長了，自然就會主動加入新的計劃。路漫漫其修遠兮，自律的盡頭是人生。

...