《人生的智慧》（22）

第五章 建議和格言——我們對待自己的态度（第五節） 活在當下

1. 活在當下

複盤過去與規劃未來無疑對自我認知有所幫助，但隻有當下是真實的、可改變的，過度關注過去或未來易産生過多的負面情緒（如追悔莫及、杞人憂天等等），無疑是對當下時間的浪費。

2. 如何對待災禍

災禍分為肯定發生與不一定發生；肯定發生的災禍時間又分為确定與不定。不要憂心不确定是否會發生的災禍，将災禍的認知進行自我轉化：

不肯定發生→→永遠不會發生

發生時間不确定→→短期不會發生

這樣能夠有效提高生活質量，減少為災禍過度擔憂而對當下的影響。

當下的時光随着時間推移會成為未來時間裡的過去，但是過好當下的每個時刻，它就能夠在記憶裡長久留存。