感恩關系

我以前對于與他人起沖突内心充滿恐懼，顯得較為軟弱，不敢與别人發生正面沖突，總是選擇閃躲回避，保持距離。

但現在我明白了沖突是成長的一部分，它能幫助我照見内心的需求，讓我更加了解自己。因此，我現在對于沖突沒有以前那麼害怕和抗拒了，敢于直面問題了。

感恩自己的這種成長和變化！

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而在過分親密和過分疏離兩者中，沉默或喋喋不休的行為模式更容易讓我感到生氣和不安。

例如，當一位曾經關系緊密的朋友突然對我保持沉默，不再分享内心的想法和感受時，這種沉默會讓我感到被排斥在外，開始懷疑我們之間的友誼是否出現了問題。這種由過分親密到突然的沉默，會讓我感到生氣和不安。

從這段與曾經關系緊密的朋友的關系中，我學到了許多重要的教訓——

我學會了尊重他人的變化。朋友的沉默可能源于他們内心的變化，或者是他們對關系的重新定義。我從這段經曆中學到了尊重他人的選擇和變化，理解每個人都有自己的成長軌迹和需要。盡管這種變化可能讓我感到不安，但我學會了接受并尊重他人的決定。

我學會了反思自己。朋友的沉默是一個機會，讓我反思自己在這段關系中的表現。我開始思考自己是否有什麼地方做得不夠好，是否有可以改進的地方。這種反思讓我更加了解自己，并找到成長的方向。

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又比如，與一位關系親密的同事相處時，她總是不斷地向我傾訴私事，說一些讓我感到不舒服或無法給予有效建議的話題。這種過分的親密和喋喋不休讓我感到疲憊不堪，因為我既不想傷害她的感情，又無法忍受這種無休止的傾訴。在這種情況下，我也會因此感到生氣。

從這段與親密同事的關系中，我學會了設定個人邊界，讓自己既能保持對他人的關心和支持，又能保護自己的情感和精力不被過度消耗；也意識到需要學會用适當的方式表達自己的感受和需求，這既可以幫助同事理解我的立場，同時也保護了自己。

盡管同事的傾訴讓我感到疲憊和生氣，但我也意識到每個人都有自己的難處和需要。因此我學會了寬容和理解。通過寬容和理解，我可以更加客觀地看待同事的行為，并嘗試從他們的角度去理解問題。

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在我的原生家庭中，我與父親的關系較為疏遠。他常常沉浸在自己的世界中，對我分享的工作、生活或内心思考顯得漠不關心，總是回避甚至直接告訴我：“你不要跟我說這些，我不想知道。”這種精神上的疏離和沉默讓我感到被忽視和孤立，因此很容易因此生氣。然而，我仍然感激他在生活中對我的照顧，如做飯、陪伴和幫我照顧小孩。雖然我們的關系并不完美，但我仍珍視他的付出和存在。

我從這段關系中也學到了很多東西，比如我學會了獨立。由于爸爸似乎對我的内心想法和思想漠不關心，我逐漸習慣了獨自面對和處理問題。

我也學會了自我療愈。在面對爸爸的疏離和沉默時，雖然我感到被忽視和孤立，但我也逐漸學會了如何安撫自己的心靈，尋找内心的平靜。這種自我療愈的能力對于我的成長非常重要，它讓我能夠在困難和挫折面前更加堅韌不拔。

我還學會了尊重和接納。雖然爸爸的行為讓我感到不滿和生氣，但我也逐漸學會了尊重他的選擇和生活方式。我開始理解，每個人都有自己的性格和處事方式，不能強求别人按照自己的期望去行事。這種尊重和接納的态度對于我的人際關系處理非常重要。

由此，我學會了尋求其他支持。當我發現與爸爸溝通困難時，我并沒有放棄尋求幫助和支持，而是轉向其他親人、朋友或專業人士，尋求他們的建議和支持。這種開放和包容的心态讓我能夠更好地應對生活中的挑戰和困難。

總的來說，雖然與爸爸的關系并不完美，但這段關系讓我成長了許多。這些寶貴的經驗和教訓将伴随我一生，幫助我成為一個更加成熟、堅強和獨立的人。

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感恩我在以上這些關系中所學到的一切，它們讓我成長。我感激那些曾經的快樂時光，以及他/她們為我付出的每一份努力。在關系發生變化時，我學會了更多，這份經曆我同樣心懷感激。