今日晨跑5公裡（2024001）

“行動起來，如你所願，上天都會幫助你。”這是今早我起床看手機天氣預報時，心底裡冒出來的一句話。

自前一天我啟動了跑步之後，也轉變了自己的一個觀念：不論天氣如何，按計劃去跑步。除非污染爆表。

昨天臨睡前看天氣預報，空氣指數良好，早上起來，果然如是。天随人願。

我換上運動服，準備下樓跑步。

當然也吸取了昨日的教訓，換了冬天跑的運動裝備。褲子和上衣都比夏天的裝備厚了一丢丢。裡面帶有絨面，相對暖和了。

1公裡的時候，我跑的速度較快。身體也很輕松，享受了跑步騰空的快樂。

2公裡開始注重自己的跑姿了。一定要邁開腿。當然最關鍵的還是要自己感覺身體協調。

現代很多人很少跑步了。昨晚在某音上看到一位運動康複教練說，很多人現在都不會跑步了，跑步姿勢很難看。

要重視跑步。因為跑步最能調動我們的神經系統。跑步都不協調，那麼胸椎、腰椎，肩腿膝還能協調嗎？它們都不在一個位置上，做别的運動項目肯定會受傷。

跑步好處多多。跑錯了，腿疼。那不是跑步惹的禍，而是因為姿勢不正确。

我們對身體的覺察遠遠不夠。

感謝現在的互聯網，能夠讓我看到很多跑步知識，也感謝那些上網公開自己經驗和心得的朋友們。他們或是對的，或是錯的，分享的經驗教訓都擺在那裡。這也需要我們火眼金睛去辨别。

跑到2.5公裡，我就開始折返了。返回的時候，有點疲态。也正是過去慣性跑姿露頭的時候，邊跑邊時刻提醒自己不犯老毛病。

今天天氣回溫了，風吹在臉上挺溫柔的，感覺沒有了前幾日那般寒冷。

很順利跑完了5公裡，保持了較高的配速。比較滿意。

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