舞動D384 讀書【提摩西·加爾韋】《身心合一的奇迹力量》2/3

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我們繼續來看美國著名教練、【運動心理學】第一人提摩西·加爾韋教練，如何通過改變心智模式，來激發人的潛能，提高之前是運動員、之後是高管們觸達目标的能力。

其著作《身心合一的奇迹力量》，從以下三個方面，為我們揭開潛能的秘密，如何運用身心合一的力量創造奇迹。

昨天我們介紹了第一部分——

發現你身體中的【兩個自我】，即代表邏輯思考的理性【自我一】和代表我們本能反應感性【自我二】。

今天我們就要說到下一個話題了，學會信任自己的身體，讓身體主導學習過程。

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二、學會信任自己的身體，讓身體主導學習過程

我們經常看到有人在演唱會現場忘詞、在體育比賽中丢球、在談判場合忘記關鍵條件等等突發狀況，這就是很明顯的【自我一】沒有來得及完成運算，導緻【自我二】執行出現斷檔的狀況。

頂級運動員，常常會做出一些看起來超出人類範疇的極限操作和反應。這并不是他們的身體真的異于常人，隻不過在那一個瞬間，成功激發了【自我二】的潛能，做出了力挽狂瀾的反應而已。

極限反應看起來神奇，其實說起來也簡單，我們每個人的身體裡都有這樣的潛能。
因為從本質來說，也隻不過是把經過日積月累的訓練和思考，儲存在潛意識中，然後在需要調用的時候用出來而已。

那麼，要如何把這些思考和反應儲存在潛意識中呢？這就是作者提到的一個重點内容：用【自我二】主導學習過程。

身心合一，激發潛能，創造奇迹

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我們的身體是一種很神奇的系統組合，說到【自我二】的學習能力，就要說到一種很神奇的細胞，叫做【鏡像神經元】。

這種細胞有什麼能力呢？簡單來說，它可以模仿别人的行為，讓你完美複刻出來。

因為鏡像神經元的存在，我們人類本身這種超能力，幾乎所有的學習行為都變得非常簡單。

比如嬰兒時期學習語言和走路，父母完全不用教你各種複雜的語法和詞彙，你跟着模仿就可以學會一門語言；你也不需要知道走路需要每條腿挪出多大的角度，多遠的距離，跟着父母，自然就學會了。

這就是鏡像神經元在學習過程中所起的作用。那麼，為什麼在長大以後，學習過程反而變得不那麼輕松了呢？這是因為【自我一】太強大了，我們甯願相信經驗、理論、邏輯思考，而不願意相信【自我二】的本能學習。

喚醒自我二的學習能力，除了給予最大程度的信任之外，方法也很重要。

提摩西·加爾韋經過多年教學實踐，發現【自我二】對圖像的敏感度遠遠大于語言或者文字。

比如要糾正一個網球運動員的錯誤動作，你告訴他肩膀高了三寸，腳步偏了十厘米，這不僅沒什麼效果，反而會讓他失去方寸，導緻手足無措。但是，如果你幫他演示一遍正規動作，他馬上就能知道自己錯在哪兒，并且快速得到糾正。

提摩西·加爾韋把這個發現運用到了教學過程中，發現效果相當好。很多被其他教練宣判毫無網球天賦的選手，在他的調教下，居然都打得有模有樣，甚至達到了業餘比賽的水準。

【自我二】的學習能力可見一斑，這是我們越長大，越忽視的一種能力，作者希望所有人都能喚醒它，這樣你會發現你身體潛藏的能力，遠遠比想象中更多。

意識到【自我一】的局限，喚醒【自我二】的能力之後，最後要做的，當然就是将兩者統一起來即【身心合一】，在我們中國文化中也有對應詞彙，叫做【天人合一】。

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如此，歡迎同進共讀，我們明天一起來看如何實現身心合一。

我是水沐，正如提摩西·加爾韋多年教學實踐中發現的那樣：

【自我二】對圖像的敏感度遠遠大于語言或者文字。

這也印證了我們人類在本質上是【影像大腦