一歲的寶寶不跟父母睡，會缺乏安全感嗎？培養孩子獨自睡眠的方法

前段時間，在網上看到一位跨國婚姻的媽媽“抱怨”跟婆婆之間不同的育兒觀念 。

她舉了一個例子:

她跟孩子晚上一起睡覺的時候，半夜要起來給孩子蓋幾次被子。而婆婆卻可以自己在做美甲 ，孩子在一旁睡着了，肚子都露出來了，也不管。婆婆給出的理由是，孩子如果覺得冷 ，自己自然會蓋被子的。

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當時，這位媽媽覺得婆婆太不負責任。但後來這位媽媽發現，不光她的婆婆有這種觀念，身邊大部分的外國人都同意這個觀念，還覺得她這位中國媽媽過于焦慮。

這引起了我的一個思考，我們中國媽媽是不是真的對孩子過于焦慮了？

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“充滿母愛”的中國媽媽

從我生大寶時，我記得姥姥就讓我跟孩子睡一張床上，說孩子貼着媽媽，會有安全感。

那時候，我也是驚訝于母愛的本能。平時我是一個睡覺特别沉的人，就算打雷也不會醒。但是有了大寶之後，我一晚上會醒好幾次，看大寶是不是安全，是不是蓋好了被子。而且，對于大寶的聲響極其敏感，一有風吹草動馬上就醒過來。

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還好，大寶還不到一歲，晚上就能夠睡整覺，讓我省心不少。

而二寶出生的時候，我也買了一張小床，本來想要讓她獨立睡覺，但不知是不是習慣了帶大寶的那種方式，感覺放在小床上是各種不方便，後來棄小床不用，還是把二寶放到自己身邊，反而心裡覺得踏實了。

但二寶睡覺不如大寶好，一直到一歲多才晚上能睡整覺，而且必須要我陪着才睡得踏實。

二寶出生後，我得有兩年晚上沒有睡過整覺。我想這種經曆是很多中國媽媽都曾經有過的。

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此外，我家大寶是大概四歲的時候獨立睡覺，而這個年齡，我身邊認識的幾乎90%的家長，還在讓孩子跟自己睡。甚至到小學了，依然有很多孩子在跟父母睡。

而現在，我家二寶已經2歲8個月，她還在跟我一起睡，大部分時候睡得不錯，但偶爾也會有起夜的狀況。

一度我以為，在孩子睡眠這一塊，我做得算是比較不錯的，培養孩子的睡眠獨立性也算早。

但是，最近讀到一本書《可怕的兩歲》,裡面有一個章節是“向同睡一張床說不”。作者約翰·羅斯蒙德反對讓孩子跟父母一起睡覺。他在書中還介紹了讓一兩歲孩子獨自睡覺的方法。

這些刷新了我的認知。

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“親密育兒法”的理論站不住腳

1、“親密育兒”的源起是原始社會條件

我相信很多父母都被老人叮囑過，要陪着孩子一起睡，才能讓孩子有安全感。這似乎是老祖宗留給我們的一種經驗。而這種做法在西方國家也有很多的支持者，這被稱為“親密育兒法”。

在《可怕的兩歲》中，作者首先駁斥的就是“親密育兒法”，他認為“父母不和孩子在一起睡覺會給孩子造成心理及精神上的創傷”，這種說法是不正确的。

作者解釋了在原始文化當中，孩子總是和父母睡在一起的原因是因為條件不具備，那個時候不可能有帶有三個卧室的洞穴。

而當文明發展到一定程度，在住宅當中擁有好幾個房間時，孩子跟父母開始分床睡,通常情況下是分屋睡的。

我們首先不能把自然的選擇與健康的選擇混為一談。

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2、孩子對離别的焦慮源于父母

離别總會伴随一定程度的焦慮，也會引發孩子的恐懼情緒，這些是正常的。但如果父母是多愁善感的人，孩子就會強烈地感到不安。父母如果能夠很好地處理這種焦慮情緒，孩子也會更快更順利地度過這個焦慮期。

在離别中，從依賴他人變得自信自立，這才是成長的定義。成長表現為:在白天，孩子能夠依靠自己的力量站穩腳跟，而到了晚上，孩子能夠自己入睡。

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3、孩子的獨立一般不會自然形成

羅斯蒙德說，有些父母認為孩子獨立睡眠的問題可以在某一天奇迹般地自行解決，這常常是不能實現的。

如果爸爸媽媽總是逃避離别所帶來的痛苦，孩子就永遠都感受不到怎樣才叫幹脆的分别。如果父母不去面對解決這個基本問題，孩子不會學會獨立。而随着年齡的增長，這個問題還會演變成孩子健康成長的巨大障礙。

比如，常常跟父母一起睡的孩子，依賴性會比較強，這會阻礙孩子在情感上的成長。

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孩子與父母分開睡有3大優點

1、能為父母騰出他們所迫切需要的自由時間。

這一點，我确實感同身受。比如，豆豆有的時候要很長時間才能夠入睡，她又要求媽媽必須陪着她。當我有比較重要的事情急着去辦的時候，就會覺得很焦急。

作為兩個孩子的媽媽，我要做一點自己的事情，常常需要熬夜才能完成，這确實是一種負累。

如果孩子早早學會獨自入睡，那确實可以給父母騰出更多自由的時間。

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2、獨立睡覺可以鍛煉孩子應對離别的能力，提高其獨立性和自主性，讓孩子變得更加自信和自立。

3、讓孩子與父母分房睡，可以加深孩子對婚姻的理解。讓孩子明白，爸爸媽媽不僅是家庭中可以獨立存在的一個整體。同時，在家庭當中，最重要的關系是夫妻關系。

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羅斯蒙德告别無眠之夜法

仔細閱讀了這本書之後，我對作者的觀念整體是認同的。但是，要邁出讓那麼小的孩子獨立睡覺這一步，在心理上确實有不忍的狀況。

顯然，這種狀況很多國外的父母也遇到了，作者給出了解決之法-羅斯蒙德告别無眠之夜法。

1、設定好上床睡覺的時間，并堅決執行。

建議不要讓孩子玩到筋疲力盡才睡，事實上，孩子睡得越晚，情緒越容易激動。

這一點我想也跟很多父母的觀念沖突了。以前我也一直認為要讓孩子把能量消耗完，才能夠踏實入睡。但仔細回想，确實有的時候孩子過于興奮，反而睡不着。特别是過了睡眠時間之後，孩子越玩越精神。

作者建議19:30~20:30之間是相對合理的入睡時間段。

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2、上床睡覺前30分鐘，為孩子進行“睡前儀式”。

這睡前儀式，我們家倒一直是在做。比如洗個澡，給孩子講一段睡前故事，放催眠的音樂等等。

父母要做到睡眠時間到了，“睡前儀式”做完了，就讓孩子躺下，然後給孩子蓋好被子，說聲晚安。哪怕孩子這個孩子會哭泣，父母也要毫不遲疑地離開房間。

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3、如果孩子一直哭鬧，那麼每隔5分鐘，父母需要走進孩子的房間，重新幫他蓋好被子，并讓孩子躺好。同時，安慰孩子的情緒，告訴他所熟悉的世界依然存在，父母在關注着他。然後親吻孩子，在1分鐘内離開。

如果5分鐘之後，孩子還在哭鬧，那麼繼續重複剛才的過程。

我認為這個環節特别重要。我把它理解為既重視孩子的感受，對孩子的情感作出反饋，但同時又講究原則。這是訓練孩子獨立入睡時，保護孩子安全感的重要一環。

4、根據孩子的情況，延長去看孩子的間隔時間。

一般情況下，孩子會逐步改變在獨立入睡時哭泣的做法。這時候，父母可以延長到每隔10分鐘，或者你覺得合适的時間間隔，去看一次孩子。

如果孩子哭鬧得更厲害了，那麼還是每隔5分鐘進去一次。

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5、如果孩子半夜裡醒來，同樣是每隔5分鐘，去看孩子一次，直到孩子再次睡着。

這個方法，隻要父母堅持下去，孩子最終都會形成獨立入睡的習慣，而且，孩子也不會覺得自己失去了安全感，被父母所抛棄。

成為父母，是一個不斷學習的過程。就像陪孩子睡覺這件事，我們認為的好，是否真的對孩子好，是值得思考的。我們在學習中，不斷改進，成為更好的父母。

對于讓孩子獨立睡眠這件事，大家的看法如何，也歡迎各抒己見。

父母是個需要不斷學習的崗位，我們自己的育兒經驗常受到各方面的限制，讀經典讀專家的書，是快速提升父母能力的好方法。