對自己的情緒誠實

對自己的情緒誠實

很多時候，我們不能管理好自己的情緒，甚至是無法打破原先的情緒模式，經常處在自己不滿意的情緒模式中。

發現自己的情緒，把自己的情緒表達出來，用文字表達出來。不如，我感到憤怒、傷心、難過等。很多時候，我們在生氣的時候，不知道自己在生氣，甚至做出很多不合理行為。

對自己的情緒誠實，誠實地接納自己的情緒，表達自己的情緒，表達情緒背後的訴求，理清自己的情緒來源，情緒水平就會下降，逐漸管理好自己的情緒。

對自己的情緒誠實，是管理好自己的情緒的關鍵一步。對情緒誠實，清晰地認識自己，讓自己更好地生活。