你現在幾點了？

畢業後某一天下午六點鐘，你吃完晚飯，抓起餐巾紙胡亂的擦幹淨嘴巴，收拾好行李後，匆匆忙忙風塵仆仆的上路，一頭紮進了漫長的黑夜，即自己未知的人生。

你遇到了第一個生存問題：恐懼，自卑。

學了四年的專業知識和3段實習經曆并不能讓你進入職場後就如魚得水，你意識到原來把知識變成工作這一步還是隔着千山萬水。你局促，無助，為自己不知道怎樣更好的完成工作而自卑。自尊心不允許你不會，責任感不允許你糊弄。你硬着頭皮邊學邊做，硬着頭皮邊學邊做，即使遭受冷眼也硬着頭皮邊學邊做。

有接電話恐懼症？天天接天天打——攻克

不敢問客戶問題？内心排練800次再上場——解鎖厚臉皮

分内工作看不懂不會做？死乞白賴的問&想——知識升級中

擔心做不好壓力太大？日記冥想洗腦一條龍——get自我關懷成就徽章

萬事開頭難，這一關略難，大約晚上10點，你通過第一關。五星滿分中暫獲3分。通過這一關你克服了很多恐懼，并且在做好一件件小事後，建立了自信的基石。

裝備上自信的雛形，你來到了第二關：區分課題，專注自我

你努力的成分中，真心想着提高自己的占比有多少？為了獲得别人認可而沖刺的有多少？這兩者相交的區域，又占了他們各自的多少？我的交集一開始向着他人認可的圓偏移。障礙正在向你前進中……

你做得好嗎？那是你應該做的。

你想做的好嗎？嗨，我是你的豬隊友！

這事真的是這麼做嗎？不是我的業務範圍，請你詢問其他同事。

職場上無形的手挪動着我的圓圈，阿德勒老師的教誨在我耳邊回響，做你自己能做的，改變自己能改變的，他人的課題與你無關。此刻想到第一關建立的自信，想到自己無論什麼恐懼都有勇氣去戰勝的自信，交集加速偏移至自我提升區域。

就此，午夜，晚上12點，你學到了怎樣回歸自我，原來磨煉自己的技能才是這個遊戲的第一法則。

你繼續趕路，來到至關重要的一關：覺察自己，情緒穩定

你生長在一個母親脾氣喜怒無常的家庭裡，雖非你本意，可你經常感到憤怒、沮喪，這兩個情緒牽一發而動全身，時常逼的你離抑郁症就差臨門一腳。幸運的是，你早有準備，三年前你就開始接觸冥想，以祈求獲得内心的一絲安甯。

有個問題，你和父母住在一起，表面功夫治标不治本。心底的結無從化解，怎麼正念都擋不住下次情緒爆發的突然。你想到了這個世界上最偉大的東西之一：書籍。你看了一本講述與原生家庭和解的書，天晴了，埋在心底的烏雲逐漸消散了。

還有個問題，烏雲散不幹淨。每次面對父母新一輪的刺激，老舊思維模式和反應直接沖上腦，你都來不及喊停，那點惡化家庭關系的火星又噴口而出。此時你看到了硬核的up主matt，他告訴你要在刺激A和反應B之間稍作暫停，讓它緩沖。厲害太厲害了，不斷的冥想加不斷的暫停，我覺察到了自己，我看到了自己的情緒如何上腦，我終于有時間按下暫停。

第二關明白他人不可改變的道理和本關書籍教誨的疊buff，我與家庭和解，與生活中其他一切和解。AB間的暫停，讓我能夠理性的對待事物。

時間走到現在，大約4點。

這關也跋涉了4小時，沒事，天該亮了。

天快亮了。