驅散職場心霾小技巧

職場人一般什麼情況會出現心霾或情緒不好，若排查外在因素，找自己原因的話，大部分可以總結為遇到的事情超出自己的能力，無論是老闆或客戶的壓力，還是工作效率，還是跨部門溝通等。

所以一個人能力越低，那他職場遇到的心霾相對就會越多。

今天分享3個方面的驅散職場心霾小技巧：

1.适當放松自己，需要松弛感。

人生就像放風筝，有時緊一下有時需要松一下。

可以鍛煉，看書，多交朋友，讓自己身心健康，抗壓能力提高以及增加自己的見識與人脈。

或者适時給自己獎勵或儀式，比如休假去旅遊換個環境，或者看個綜藝或者自己煮個飯，或者出去吃頓燒烤、火鍋。

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2.提高自己的工作能力是根本。

若工作能力上的不足，無論放松片刻還是選擇跳槽，都是短暫的逃避，解決不了根本問題。

1）規劃：做一份合理的工作計劃和時間規劃，可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作，壓力自然也會随之減輕。

2）遇到問題不可怕，但遇到問題要會想辦法解決的思維：

·可以請教對的人，敢于多請教；

·誰都會遇到不懂或難題或挫折，但職場上經驗總結的習慣很重要。

當你的經驗積累越來越多的時候，你的能力圈就會越來越大，相對你遇到難題的概率就會越來越少，情緒失控也會越來越少。

3.情緒管理很重要。

職場一定要适當控制自己的情緒，而不是一遇到問題就發火，就着急，就抱怨，這樣會失分很多。

建議在情緒激動的時候：

1）表達前，忍住10秒鐘，可以延長思考時間；

2）暫時不要溝通與表達，等自己冷靜些再去工作；

3）可以用文字的方式記錄自己的情緒，也會方便自己冷靜下來。