晨起喝杯溫水

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今天是11月21日，禮拜四，黃山地區又是一個陰天，氣溫早晚溫差大，早上是冬天的模樣，清冷，安靜，不用起太早上學上班，等等太陽。

但一個人，假如是要做的事，總找得出時間和機會，不想做的事總找得出理由和借口。

一會兒要去上太極課，練劍。

人體的脂肪燃燒，會分解成二氧化碳和水，水分通過出汗排便，隻能排除5%，剩下的絕大部分都是二氧化碳，這是氣體，隻能通過呼吸往外排，所以，營養專家說，會呼吸才是掉秤的關鍵！又是一個新的認知！

等會去戶外，深呼吸，而每天晚上的八小時睡眠也是最好最重要的時間段。

每天堅持學習成長改變！向着快樂出發吧！

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晨起，空腹喝一杯電解質水，溫度是正好入口就好。