動念→轉念

一件期待十多天的事情，今天終于有消息了，我以為這件事可以結束了，結果隻是完成了五分之一，後面又打電話過去咨詢，說還要一兩天，而且态度也是很程序化，一時間心裡惡念叢生。因為還在上班就繼續幹活了，過了十幾分鐘了，我的心竟然平靜了。

這件事我想到的是，壞情緒是避免不了的，但是不能沉浸在其中，可以去運動、去逛街、見朋友，甚至是去工作，去做任何能抽離其中的事，隻要不沉浸其中就好，慢慢的自己就會平靜下來。

很多小事情都會引發壞情緒，如果持續沉浸在其中，還不斷反刍，那就變成滔天洪水，把自己淹死了。