你的感受值得被看見

你有沒有遇到過這樣的人？他就像一面鏡子一樣，從他的眼中能看到真實的自己。他眼中的你，剛好和你眼中的自己一樣。他所欣賞的，剛好也是你自己最欣賞自己的地方。他能夠明白你是如何經曆人生的，理解那些難以言說的過去和感受。

如果有的話，那麼恭喜你，你得到了最有價值的體驗之一：“被看見”。

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當真實的内在自我被他人看見、接納、認可甚至是反對，都能得到存在感，這讓人感到放松、安全。是一件非常“抗焦慮”的事。

“被看見”，是每個人一生的渴求。在追求的過程中，需要注意以下幾點。

（1）需要勇氣。尋找“被看見”，就像尋找真愛一樣，需要勇敢。要相信自己的價值，無須任何條件就能找到，隻要你勇于表達。

（2）找“對”的人表露自己。有時無法“被看見”，是表達對象錯了。選一個足夠成熟、不随意評判他人的人，讓他來幫你挖掘亮光。

（3）你要先看見你自己。你要學會用溫柔、不評判、關懷的目光去看你自己，看到自己内心那些多年來被藏起來的需要及自我，再抱抱它。

在這個半年裡，我以為我嘗到了“被看見”的感覺。原來，隻是我自己看見了自己，知道自己藏了半生的需要。抱抱孤獨的自己，學會堅強地度過餘生。