《蛤蟆先生去看心理醫生》：當你自己想要改變，改變才會發生！

最近有個朋友深陷抑郁症複發的痛苦，對此我深感擔心。

在陪伴他的過程中，我亦步亦趨，結合自己學到的有限知識，溝通力、共情的力量、如何幫助抑郁症朋友，慢慢感受這個平常又特殊的群體。

我們這麼努力，不是為了努力，隻是為了快樂。你現在生病了，最重要的是治病，好起來了才有以後。

所有的改變，都基于一個原則：你自己想要改變。無論何種選擇都要自己負責，隻有當你想為自己負責的時候，改變才會發生。

要相信每個生命一開始來到世上，本身就是禮物，你也是，要認可自己并不差，我相信你一定會變好。

沒有人能讓你不開心，原生家庭會影響我們，但是我們可以選擇走出來，沒必要耗盡一生深陷其中。

在判斷這件事本身不壞的基礎上，我會做讓你覺得好的事情，而不是去做我認為對你好的事情。

最重要的事還得靠你自己，如果你期盼的人不能給你想要的回應，不如暫時遠離，把救命稻草變成你自己。

重讀《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書的時候，我發現書中的很多觀念，已經被我悄然吸收運用了，改變是很漫長的過程，治愈他人的過程也在治愈我們自己。

希望每個人都能珍視自己的健康，重塑自己的認知和自尊，讓自己變成更好的人，有力量的人，可以強大地守護自己，才能有力量去幫助他人。

也希望所有陷入黑暗之中的朋友，要相信白晝會到來，生命一趟值得體驗到壽終正寝，和蛤蟆先生一起穿越心靈沼澤重見陽光：“看是誰這麼玉樹臨風，那就是蛤蟆先生。

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