蔬果雜糧輔療歌訣

白菜美膚養顔面

生津和胃減肥效

蘿蔔消化止痰咳

黃瓜解毒健腦竅

芹菜利尿亦解毒

平肝降壓效果好

磨菇通便排毒素

蔥姜煎湯治感冒

苦瓜美容降血糖

韭菜補腎暖膝腰

絲瓜美白通經絡

茄子降脂抗衰老

木耳補氣清腸胃

大蒜降糖毒排掉

護眼抗衰胡蘿蔔

增強免疫力更妙

土豆養胃補營養

寬腸通便效更巧

蘆荟殺菌又抗衰

補水保濕不顯老

心腦血管愛洋蔥

美容養顔也需要

緩解貧血吃菠菜

護眼美容亦有效

蓮藕補血涼止血

紅薯通便美顔姣

西紅柿能調血壓

美容潤腸作用曉

促進發育吃南瓜

潤腸通便又利尿

冬瓜護腎利水濕

清熱降脂肥胖少

皮膚健康紫甘藍

愛美女士吃是寶

芫荽祛寒又解毒

健胃消食透疹庖

蘋果安神亦降脂

入睡安眠緩疲勞

橘子理氣消食積

祛痰止咳輔治療

益氣補血吃葡萄

生津消食疲勞逃

櫻桃美白亦補血

止咳平喘吃杏效

吃桃通便護血管

潤腸止渴猕猴桃

柿子止咳又潤肺

生梨潤肺化痰好

滋補肝腎用枸杞

益精明目抗疲勞

有助心髒吃核桃

益智健腦營養高

紅棗補氣養心血

香蕉通便高壓療

益氣養陰吃山藥

補脾肺腎降糖尿

前列腺炎南瓜籽

健腦降壓蟲驅掉

山楂降糖又散淤

健胃消食少不了

降膽固醇吃瓜子

芝麻美膚護發好

發育提智吃花生

心腦血管亦需要

黃豆美白促消化

降糖降脂補鈣巧

黑豆補腎護血管

高梁補鈣血糖調

赤豆解毒又利水

綠豆解暑降脂俏

玉米降脂促代謝

燕麥補鈣降糖尿

荞麥糖脂均可降

青稞穩糖清腸效

注：1.蔬果雜糧雖好，但進食不可過量！如花生米，每天不能超18粒；又如核桃，一周隻能吃5～6個等。否則起相反作用。2.高血壓、糖尿病、冠心病等患者，應以服藥為主！上述有關食物隻能起到輔助治療作用。

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