我減肥主要在于老公

随着年齡的增長，體重也不斷的攀升，從最初的剛離校的48kg，現在已經增長到了68kg，想想真是可怕。自己其實還一直注意飲食，中間也有過很多次不同的減肥方式減肥，可是不管是怎麼樣做，體重還是一直在飙升。

...

肥胖也帶來了很多煩惱，越來越不愛運動，高血壓，高血脂，高血糖已經在我身上慢慢顯露，年紀輕輕就開始步入了老年病的行列。現在不管怎麼樣，減肥已經迫在眉睫了。

都說減肥要邁開腿，管住嘴，大道至簡，關鍵在于執行。

關于邁開腿，自己就是運動量太少，一方面是由于自己身體原因，運動很不方便。另一方面，還是自己懶。雖說自己不能跑，不能像健全人一樣鍛煉，但是自己在家裡可以蹬室内的自行車，可以拉吊環鍛煉啊。每次制定鍛煉計劃，總是被各種借口推脫，總的來說還是自己懶。這裡我想到了《微習慣》的作者，他最開始就是從最簡單的一個仰卧起坐開始，開始每次隻做幾個，做順了慢慢增加，最後不但每次能做很多個，還養成了鍛煉的好習慣。自己也應該向他學習，先蹬自行車，開始每次就蹬1公裡，也不要求每天都蹬，一周隻要能蹬上幾次就行，哪怕一周一次也行。養成蹬自行車就是今年自己的鍛煉目标。對于拉吊環，當蹬自行車的習慣養成後，再開始吧。

關于管住嘴，就不單是我一個人的問題了。對于美食的誘惑，有幾個人能頂得住？再說了，人應該享受美食，享受食物給人們帶來的快樂，而不是抵制不去吃，關鍵是少吃。少吃的關鍵是你拿到的食物要量少，這就是要用小碗吃飯，或放在你面前的食物要量少。父母，親人在對你好的心态下，總是希望你多吃，盡量會多做，放在你面前的食物也想盡量多些，總怕你吃不飽。我從來都不下廚房，每頓飯都是老公操辦，他就是這種典型的心态。嘴上也說着要我好好減肥，可是每次做飯，給我盛飯，都想讓我多吃，而且看我沒吃完的情況下，還不停地說再吃點。這幾年體重飙升的一個重要的原因是和老公的這種投喂方式有很大的關系。當擺在你面前的食物量少時，你可能就會自然而然的少吃，可是當擺在你面前的食物量比較多時，人總是想把他吃完，一般是抵不住誘惑少吃的。我也曾多次告訴老公，不要給我每次盛那麼多的食物，可是他好像總記不住，還說你吃不完可以剩下。這不是剩不剩下的問題，這是對于食物誘惑的問題。看來以後真的得給老公下死命令，絕不允許他給我多盛飯。

做到這兩點，不知道我能減肥成功不？