上班久坐會導緻哪些問題？

大學畢業以後，找的工作都是坐辦公室的文職，最多偶爾出個外勤，所以上班久坐對于我來說，已經是常态了。

而上班久坐最容易導緻的問題莫過于頸部和腰部問題。

我不知道大家有沒有跟我一樣的情況，就是當你很專注、很認真地看着電腦屏幕的時候，脖子會不自覺的往前傾。即使這下調整過來了，後面又會這樣……久而久之，眼睛和脖子就會感覺不舒服了。

還有一個情況就是，雖然辦公室内的座椅都是靠背椅，但是長時間坐着不動，以及工作的時候也會不自覺靠近電腦、脫離靠背，所以下班之後總會覺得腰部肌肉酸痛。

現在還年輕，自己回家後随便按一按，休息一晚，就沒有什麼感覺了。但是長此以往，再随着年紀的增長，問題恐怕會越來越嚴重。

此外，上班久坐還容易引發肥胖問題。最明顯的就是腰部贅肉增加了，小肚子偷偷挂上了遊泳圈。不僅影響外形美觀，還會容易影響身體健康。

所以，為了自己的健康着想， “上班久坐一族”最好時不時起身活動一下，比如：去倒一杯水；去窗戶邊遠眺、看一看外面的花草樹木；去上個廁所走一圈……哪怕是放松坐在椅子上扭一扭脖子，轉一轉手臂也好的。

下班了以後，也可以去房子附近的公園走一走，散步或者跑步皆可。如果像我一樣不喜歡出門的，也可以在家跳繩、做瑜伽、平闆支撐、仰卧起坐、空中蹬車……等等。