身心靈合一

      早起的周日，八點～九點肩頸瑜伽，這學期的第七節瑜伽課。哥哥上了一年級後，晚上都得輔導下作業，都沒空去上了，隻能周末去一兩次，但還是很享受這樣的瑜伽時刻。

      瑜伽不僅僅是一種健身方式，更是一種生活哲學。在瑜伽的世界裡，我們學會了如何與自己和外界相處，如何保持内心的平靜和自信。通過瑜伽練習，我們可以感受到身心靈合一的力量，從而更好地面對生活中的挑戰。

      練習的過程，好像越來越自如了。很多動作比較輕松就可以完成，身體也越來越柔軟了。柔韌性越來越好了。開始的腹式呼吸練習和最後的放松時間，是最享受的。感受自己的呼吸，感受身心靈的放松。快節奏的每一天，需要這樣慢下來的時光，去真正感受自己的身體和内心。

      回來的路上，看到一樓奶奶種的花都開了，好美啊！生活的情調。奶奶是懂生活的人。

        孩子們都出門了，聽聽音樂，享受一個人的獨處時光。

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