2025年，重新明确一下我的三個目标

    2024年年底的時候，給今年設定了三個目标：一個是身體減重，一個是空間管理，一個是時間管理。

      現在看起來這個三個目标的設定，明顯不太合理。

      身體減重的目的是為了全面提升自己的身體素質，應該包括身體素質和心理素質的提升。身心素質的全面提升，才能真正讓我成為一個真正健康的人。

      空間管理和時間管理這應該是我實現其他目标的前提保障。反過來說，一旦其他目标達成了，空間管理時間管理自然會有一個大幅度的提升。

      把空間管理和時間管理設定為具體的目标，顯然也是不合适的。經過我的一番醞釀，2025年的目标重新做出了一個新的調整。

    一、提升身體心理素質。 身體和心理是互為表裡的。好的身體狀态，是健康心理狀态的基石，而好的心理狀态必然也會影響到身體狀态。

      所謂“腹有詩書氣自華”，就是因為心理狀态的改變，反應到外在的身體狀态。

      身體狀态的提升還是以減重為抓手。年末之前如果體重能夠達到160斤以内，高血壓、高血脂、心肺功能還有膽囊結石息肉都會有一個明顯的改善，整個人的身體狀況也必然會有一個明顯的提升。

      減重的手段不局限于節食。也包括調整睡眠作息時間，包括身體運動。規律的作息時間，科學的身體運動，必然會讓我擁有更好的心理狀态。心理素質的提升，心理狀态的調整，還要依靠大量的輸入，包括文字閱讀、視頻、音頻。

      通過源源不斷的輸入，接受各種各樣先進的思想文化和好的經驗，形成自己的價值觀世界觀，最後以文章輸出的形式總結固定下來。形成自己獨立的認知觀點，從而有效的提升自己的心理素質。

      二、提升表達溝通能力。 大緻可以把表達溝通能力分為兩種，一種是語言表達，一種是文字表達。兩者也是相輔相成，互為表裡。

    兩者的區别在于文字表達可以精雕細琢，沒有時間限制。擅長文字表達的人往往是完美主義者，通過反複的修改形成自己最理想的文字。而語言表達則有即興的成分，要根據不同的環境，不同的人瞬息之間表達自己的思想觀點。 邊說邊思考，邊思考邊說。這就是很多優秀的作家成為不了優秀的演講者的主要原因。

    所以通過語音輸出轉換成文字的方式，通過嚴格限制寫作時間的方式，讓語言輸出速度和文字表達速度幾乎持平，可以同時提升兩者的水平。

    語言表達與文字表達另外一個差異在于，文字表達不需要現場發揮；語言表達專門用于現場，要面對不同的受衆，不同的交談對象，就必須有強大的心理素質，要克服掉恐懼感，排除各種環境幹擾因素即興發揮。

    文字表達水平訓練可以間接提升語言表達内容方面的精彩性。 除此之外，語言表達的關鍵就在于克服現場的膽怯心理。

    做到在60分鐘之内順利流暢的輸出2500字， 就可以考慮專門進行語言表達訓練了。 最有效的方式就是繼續參加網上的語言訓練營，鍛煉自己的膽量，适應在公衆場合講話的氛圍。 同時抓住每一次在公衆場合表達的機會。 主動尋求這樣表達的機會，不斷的提升鍛煉自己。

    三、提升實戰業務水平。 以前也制定過提升自己業務能力的目标。2025年我更強調的是實戰，全面提升自己的實踐業務水平。 這種實戰水平就不僅僅局限于理論層面了，更需要強大的溝通表達協調能力。業務理論水平是基礎。 我把一個和我職務相當業務能力水平比較強的同事設定為我的目标。我們之間的業務水平差異不是特别大。他分管負責的也是他的專長是風險管理，這方面的能力也是我最想盡快補足的。能夠基本達到他的水準，我對自己的業務理論水平也就比較滿意了。在此基礎上就是要運用好強大的溝通表達，協調能力，處理過工作中的各種棘手問題。讓自己的理論水平在實際工作中得心應手。

      以上三個大目标相互之間密切相關，相互滲透，相輔相成。成就其中一項，另外兩項必将受益。目前來說，是我最理想的目标設置方式。