《接納不完美的自己》讀書筆記二

第一章  物質世界與内心世界

我們内心中消極的一面，破壞人際關系，扼殺精神，阻撓我們實現夢想的那一面，也就是心理學家龍哥所謂的陰影。

那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定不願承認的東西，全都屬于陰影的範疇。它們潛藏在我們的意識深處，無論别人還是我們自己，都很難直接意識到他們的存在。他們會時刻暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷，令人讨厭，一文不值。

我們不願意檢視自己的内心，生怕這肮髒暴露在光天化日之下，我們恐懼自己，恐懼那些成為主觀意識所壓抑的想法和感覺，而這種恐懼往往存在于潛意識中，我們無法直接感覺到它，卻受到他的影響。

著名心理學指導家拉撒利斯（Lazaris）曾說，“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密。這樣的改變能影響你身體的每一個細胞，甚至你的DNA遺傳信息。”

内心的陰影決定了我們的本質，決定了我們究竟是誰。

内心的陰暗面盡管是消極的，卻可以起到積極的作用，為我們提供指引，讓我們的存在得以完整，隻有受到壓抑的時候，他才會轉入地下，悄悄影響我們的生活，對我們造成傷害。

接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發生徹底的轉變，宛如醜惡的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。

愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達出來，不去刻意掩飾内心的缺陷，這是每一個人與生俱來的本性。

《與神對話》中，神說：“完美的愛之于感覺，正如純白之于色彩一樣，人們總以為白色是缺乏色彩的表現，卻不知道白色包容的一切色彩，同樣的愛也不是缺乏感情的表現，而是所有感情的融合是整個心靈世界。”

随着年齡的增長，我們會意識到世界是一個統一的整體，我們與别人的心靈是連在一起的。

正義與邪惡，樂觀與悲觀，勇敢與懦弱，這些特質都潛藏在我們心中，倘若我們刻意壓制着某一特質，它就會以我們意料不到的方式呈現出來，我們越是不敢直面自己的内心世界，就容易在恐懼的迷宮裡打轉，一點點迷失自我。

榮格最初發明“陰影”這一心理學術語，是用來指我們的人格中遭受刻意壓抑的部分，壓抑的原因可能是恐懼、無知、羞恥心，也可能是愛的缺乏。

如果我們能承認和接納人格中的陰影，就會對精神生活産生不可估量的影響。

要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。

我們必須學會允許自己身上的各種可能性和諧共存，因為隻有這樣，我們才能得到真正的自由。我們必須原諒自己的不完美之處，因為不完美原本就是人性的一部分。

周圍的物質世界是我們内心世界的反映。當我們能夠接納自己、原諒自己的時候，自然也就可以接納和原諒别人。

誰都無法消除心中對自己的那種憎恨。

當我們對内心世界與周圍世界的關系有了全新的認識之後，就可以用這樣的認知指導我們的生活，重新發掘那些被我們刻意隐藏的特質。

幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影。