day219我的每個體驗，對我的成長都是最好的

沒人想要疼痛、受苦，但如果你體驗到了這種不适，可以從中學到什麼？你會疼痛、受苦是因為什麼？它想要告訴你什麼？以下是适合上述問題的肯定語：我愛我的身體；我會滿足身體每個層面的需求，讓身體恢複到最佳的健康狀态。1.當你感到疼痛或不适時，花點時間先安靜下來。信任你的高我，它會讓你知道，你在生活中需要改變什麼，才能擺脫這種疼痛。2.想象有一個完美的自然環境，周圍開滿了你喜歡的花，感受和煦、甜美的風徐徐吹過你的面龐。集中精力去放松身體的每一塊肌肉。3.問自己這些問題：我為什麼會有這個病痛？我需要知道什麼？在我的生活中有哪些方面需要改變？仔細思考這些問題，讓答案自然浮現出來，并把答案寫在日記本上。4.從步驟3得到的答案中挑出一個，寫一份你可以在今天執行的行動計劃。

摘自《每一天愛自己》